8 odpowiedzi w tym temacie

[budo_tigral]

Drodzy Użytkownicy,
Dzisiaj mam kolejny trening jednak myślę, że 2x 1,5 godz w tygodniu nie jest dla mnie wystarczajace. Złapałam bakcyla - kickboxing wciągnął mnie straszliwie, chce more.
Mam super trenera i komfort prawie indywidualnych ćiwczeń- Coż jestem jedyną kobietą w grupie
Poradzie proszę co robić między treningami, co ćwiczyć jak często...

Nawiedzona

[budo_yoosiba]

biegaj i pływaj, w domu przed lustrm ćwicz techniki i umawiaj się z facetami, taki mały plan między treningowy...

[budo_tigral]

Pływać uwielbiam, dodatkowo dość intensywnie jeźdżę na rowerze z facetami będzie gorzej bo moja Małpa by się obraziła i na pewno mi tego nie darowała :-)

[budo_charlie novak]

sparruj sobie z małpą :wink: z kotkiem czasami się wygłupiamy i wiesz,zauwazyłem,ze to porawia refleks....oprócz standardowych:brzuszków,biegania,picia piwa,pompek,skakanki!,rozciągania,walki z cieniem staraj się ćwiczyć nie-cwicząc...tzn.na przykład staraj się obserwowac jakąś osobę w kawiarni czy innej inst. publ. i każdy jej ruch poprzedzac chrżaknieciem(ma to na celu poprawę "szybkości działania",powoduje,ze uwazniej obserwujesz jednoczesnie mniej skupiając wzrok) albo wbiegaj sobie po schodach,zawiązując buty stój na jednej nodze.....wiesz juz o co chodzi???powtarzaj ćwiczenia z treningów aż do znudzenia...codziennie przed lustrem po godzinie.....pamiętaj,ze wszystkie uderzenia(później schematy)musisz wykonywać odruchowo,twoje ciało musi je pamietac nie ty,dlatego tak wazne jest powtarzanie do znudzenia....zauważyłem,ze kobiety częso zaniedbują stronę techniczną(uderzenia,garda)...trenuj przed lustrem..na początku powli,dopóki w krew nie wejdzie...aha,dobrze jak jestes z kimś kto coś trenuje,trenował...wtedy mozecie sie wzajemni uczyc i korygowac swje błedy...porównywac....mój misiaczek trenowała kf i kiedys nozowanie...uczy mnie trappingu,bo ja mam z tym spore problemy i niedługo(jak sie wykuruje;wyszedlm ze szpitala w sobote po operacji i jeszcze bede do siebbie troche dochodził)zaczynam naukę nozowania...mam nadzieje,ze rozwiałem choć częśc twoich watpliwosci
pozdr.

[budo_tigral]

Dzięki, zwłaszcza za to chrząkanie - jutro poobijam Małpe.
Pozdrowienia

[budo_wodnik szuwarek]

Dzięki, zwłaszcza za to chrząkanie - jutro poobijam Małpe.
Pozdrowienia

chrzkanie-ja wymiekam idea dobra ale wykonanie..masakra..czy to nie ejst bardziej smieszne niz hmhm pozyteczne?@!polecam zwlaszcza bieganie..i pompki...kondycja...po prostu..
rozciaganie dodoatkowo w czasie biegania...

[budo_majster2003]

z tym chrzakaniem to klopot -co chwila ktos sie pyta o co mi chodzi a i obserwowana osoba po jakims czasie zaczyna cos podejrzewac

[budo_charlie novak]

o jezu, jak z dziecmi to niekoniecznie musi być chrząknięcie...wybierzcie sobie jakis szybki gest czy głoskę,która pozwoli wam wyprzedzić obserwowaną osobę...inaczej rzzezywiście mogłoby ciekawie wyglądać kilku forumowiczów cwiczących to w jednej kawiarni :wink: coś dyskretnego i szybkiego jednocześnie...
pozdr.

[budo_joannaz]

Proponuje dołóżyć dwa razy w tygodniu bieganie.
Na początek po pół godzinki średnim tempem.