10 odpowiedzi w tym temacie

[budo_rapaz]

Jestem tu nowy i mam takie pytanko...Jak się nauczyć Au, bo mi wogóle nie wychodzi...ćwicze capo od 4 miechów i nie zajmowałem się tym, ćwiczyłem podstawy itp, ale na którymś treningu Coxinha kazał robić gwiazdy no i dałem ciałe....PLEASE HELP!!!!!!!!!!!

[budo_canario]

Odpowiedz pod tym linkiem:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_rapaz]

Cool
Tylko że ja serio nie umiem au i nie wiem jak się do tedo zabrać...ale wiocha, nie

[budo_$ero$lav]

ćwicze capo od 4 miechów i nie zajmowałem się tym, ćwiczyłem podstawy itp,

Moim skromnym zdaniem au to jedna z podstawowych podstaw (masło maślanie - to co tygryski lubią najbardziej ). Po prostu rób po linii, nogi w górze, ręce w dole i jakoś wyjdzie. 8)
Jak masz słabe ręce to je wzmocnij pompkami, jak nie utrzymujesz równowagi to rób bliziutko przy ścianie (tylko jej nie pobrudź), albo poproś kogoś o asekurację (lub weź materac). Ćwiczenie czyni mestre.
Powodzenia

[budo_rapaz]

Ja się nie boje, bo jak robie to podobno(tak mówił mój kumpel)zginają mi się nogi a ja nic o tym nie wiem Co na to poradzić??

[budo_capomajor]

wyprostować nogi !!

[budo_genosha]

Pojsc na trening?

[budo_wagabund]

staraj sie to zrobic w miare szybko. moze wyprostowanie palcow u nog cos da

[budo_rapaz]

Dzięki za rady Ćwiczyłem,ćwiczyłem i ćwiczyłem, aż w końcy się naumiałem Teraz próbuję na jednej ręce Wszelakie rady mile widziane :wink:

[budo_kozi]

au na jednej rece nie rozni sie bardzo od tej zwyklej w sumie to musisz wiekszy zamach nogami zrobic... polecam nauke au de frente (gwiazda do przodu) i au de costa (gwiazda do tylu, wymaga gietkiego kregoslupa ) milej nauki... po 4 miechach powinienes zwykle au bardzo dopsze... uwaga: robiac au patrz sie w oczy przeciwnika nie w ziemie !

[budo_genosha]

Uczenie sie technik z netu nie ma ZADNEGO sensu. I tak na treningu wyjda wszystkie bledy. W domu mozna cwiczyc to co juz sie poznalo na zajeciach.