Skocz do zawartości


Zdjęcie

szybkość


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

budo_yun
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wroclaw

Napisano Ponad rok temu

szybkość
od niedawna trenuje bjj we wrocku i mam problem , jestem za wolny
więc pytanie do wszystkich jak pracowac nad szybkościa w walce w parterze i w walce na chwyty( to sie chyba nazywa walka przez poddanie?
przynajmniej tak rozumiem toz zj. angielsiego :D )

pozdrawiam Yun
  • 0

budo_loko
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 223 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: szybkość
Kup , sobie skakanke =] !
  • 0

budo_grimper
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 417 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: szybkość
Szybkośc przychodzi z czasem. Najpierw trzeba mieć podstawy techniczne, a potem nabrać luzu.
Istotni sa też dobrzy partnerzy.
  • 0

budo_roslon
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 801 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Legionowo

Napisano Ponad rok temu

Re: szybkość

Szybkośc przychodzi z czasem.

:)


Czas ruchu prostego jest uwarunkowany genetycznie w 90%...

A jedyna mozliwość poprawienia szybkości technik to poprawność wykonania i ich ekonomiczność...

Kiedyś o eksperymentach słyszałem- poprawienie szybkości uderzeń...
Najpierw cięzka sztanga- potem worek... doświadczalnie udowodniono poprawienie szybkości...

Jednak szczegółów nie pamiętam... coś o ciężarze submaksymalnym i szybkim tempie tylko pamiętam...
  • 0

budo_ryszard jóźwiak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1149 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:VVD

Napisano Ponad rok temu

Re: szybkość

Czas ruchu prostego jest uwarunkowany genetycznie w 90%...

A jedyna mozliwość poprawienia szybkości technik to poprawność wykonania i ich ekonomiczność...



oczywiście

Szybkość jest niestety najmniej możliwa do wytrenowania. Jest cechą genetycznA. Można ja rozwinąć o ile dobrze pomiętam do 20 % możliwości.
Poza tym szybkość buduje się przede wszystkim na technice i sile.
Jeżeli od początku, bez poprawnej techniki ćwiczysz szybkość to coś nie tak w treningu. Na poczatku można ćwiczyć np. szybkość reakcji. Polecam
ćwiczenia z książki J.Pawluka Judo sportowe.
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024