nie mam mozliwosci trenowania Judo regularnie

stad takie akademickie pytanie
chodzi o takie trojkatne zgniatanie zeber nogami

sorry nie wiem jak sie to nazywa (wlasnie jak ktos moglby podac nazwe techniki to tez bede wdzieczny)
walcze z gosciem w parterze ja leze na plecach on prubuje usiasc na mnie ja lape go oplatam jego klatke piersiowa swoim nogami, zaplatam je i prubuje scisnac mu zeberka

...i w czym teraz problem otoz gdy walcze z przeciwnikiem rownym sobie badz troche wiekszym to udaje mi sie go zmusic do klepania, jednak gdy walcze juz z kims kto jest troche bardziej odporny to nie moge tego zastosowac....podczas cwiczen gdy on nic nie robi to owszem dziala ale podczas walki gdy jest w ruchu to lipa on nie czuje tego....
problem lezy raczej w technice (gdzie zngniesc, skad ruch zgniatania

niz w samej sile nog bo o to chyba sie nie musze martwic

(jezdzi sie na rowerze hehe