7 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

siemka:)
robil ktoś z was juz w domowych warunkach gryf łamany??
moze jakieś wskazówki? podpowiedzi?

zdecydowałem sie na zrobienie takiego gryfu, gdyż na łamanym cwicze i cwicze bica i tak srednio mi rosnie. ogólnie nie jestem zadowolony i chce czegoś nowego;-)


a gdyby tak do kierownicy od roweru, po obu stronach dospawac kawałek rury/pretu....i jakoś to z lekka wzmocnic... gryf gotowy i w kieszeni jakieś 60-80 pln...
co o tym sadzicie??

[Blackzone]

łee spaw może być nie pewny.
Jedyne zastosowanie kierownicy od roweru jakie widziałem to do wyciągów albo do bójek

[BODYGUARD]

robil ktoś z was juz w domowych warunkach gryf łamany??

zdecydowałem sie na zrobienie takiego gryfu

na łamanym cwicze i cwicze bica i tak srednio mi rosnie. ogólnie nie jestem zadowolony

to costu chyba nie tak nie sądzisz???
piszesz że na łamanym gryfie ci bic nie idzie i chcesz
sobie taki gryf zrobić to skoro ci na tym nie idzie to po co chcesz taki robić???

pozatym do bical epsza jest sztanga prosta
o czym zresztą nawet naukowo pisano
w aktualnym numerze KiF

[Gość]

sorry:P

po prostym mi właśnie nie idzie;) sądze, ze taka odmiana na łamanym dobrze mu zrobi:p

a co do tego,ze na prostym lepiej idzie to nie słyszałem:/

moze ktoś mi podać namiary na ten artykuł??

(zrezygnowałem z kierownicy, zrobie to bez spawania;))

[BODYGUARD]

A dam ci nawet foto bo mam dobry humor

(KiF /kwiecień/strona 35)

Załączone pliki

•  clip_image002.jpg   18,86 KB   451 Ilość pobrań

[Gość]

dzięki, poczytam sobie:P



...różnorodność ćwiczenia...dotychczas i wąsko i szeroko robiłem na prostej, a teraz bede robił wąsko na łamanej...

mam pytanie. Za nim się zabiore musze wiedzieć, pod jakim kątem (ta część, którą bede chwytał) muisi być nachylona kto mi pomoze??

[BODYGUARD]

Nie za duży im bardziej gryf wykrzywiony tym mniejsza praca bica
na rzecz mieśnia ramiennego i przedramienia

pozatym sięgnij do sztangielek, podciagania wąsko na drążku
czy treningu bica jaki wkleiłem w dziale trening (fotki z men's health)

[Gość]

ide na trening, pogadamy jak przyjde;xD
(klatka+tric)