3 odpowiedzi w tym temacie

[TaysonX]

Witam od jakis 2 tygodni strasznie zaczely bolec mnie plecy . . . konkretnie miejsce pod prawa łopatka ! nie boli mnie to caly czas tylko w danych mometach np przez 10 minut i przestaje . . . a za dwie godziny znowu to samo . . . przy treningu mnie to rowniez boli wiec postanowilem teraz zrobic sobie krotkom przerwe z cwiczeniem.
Nawet nie wiem od czego mnie to boli . . . bo watpie zeby od silowni, nie jest to raczej nad wyrezone ani zaden zakwas!
Ma ktos jakis pomysl od czego to moze byc i co zrobic zeby przestalo bolec? ;/

[Bic]

kup se masc (np. lioton r 1000, ketoprom, fastum itd...) posmaruj kilka razy i przejdzie...
napewno nic powaznego i napewno jakies nadwyrezenie czy przeciazenie

[MeeHau]

sam bylem jakis czas temu u kregarza bo mnie ledzwie lupaly, to mi powiedzial ze to standard, ale sie spytal czy nie czuje czegos w okolicach lopatek, bo wg niego to powinno mnie tam strasznie bolec, no i faktycznie moze nie bardzo ale czulem czasem ostre klucie miedzy lopatkami, u ciebie moze byc tak samo tylko, z tym ze bol promieniuje ci pod lopatke... moze ale tak byc ale nie musi, wg mnie jak ktos ma problemy z plecami to wizyta u jakiegos dobrego kregarza napewno raz na jakis czas jest wysoce wskazana i samemu tez trzeba sie duzo rozciagac, basenik dobra rzecz

zeby rozciagnac okolice lopatek mozesz sprobowac takie cos,
kladziesz sie na boku, np prawym, lewa noge zginasz w kolanie i stope wewnetrza czescia opierasz o kolano prawej nogi, prawa reke zginasz w lokciu i dlonia chwytasz za glowe, brode opierasz na barku, lewa reke "wyrzucasz" za siebie, znaczy ma wisiec z tylu za plecami, robisz gleboki wdech i wydychajac powietrze ta wiszaca reka ciagniesz do tylu starajac sie utrzymac reszte ciala nieruchomo
niestety nie znalazlem zdjecia w necie

jak nie pomoze to jakies mascie albo tabletki przeciwzapalne

[TaysonX]

ogolnie zrobilem sobie tydzien przerwy w cwiczeniu i myslalem ze przeszlo a dzisiaj mnie znowu dopadło ;/
sprubuje z jakas mascią a potem ewentualnie do jakiegos lekarza ale mysle ze powinno przejsc po masci