2 odpowiedzi w tym temacie

[juraswa]

Trenuje od 6 miesięcy bez uzycia jakich kolwiek suplementow. Mam 18lat i jestem dosyc szczuply. Chcialem sie dowiedziec jakie odzywki moglbym stosowac aby przybrac mase i zwiekszyc swoja sile.

[Kamil^]

Ja tez chudy

Kretyna zrob cykl na jakiejs kretce np Olimp mega caps b.polepsza wyniki silowe , pij duzo wody przy cyklu przyjedzie pare kg

Jakis gainer typu Mass XXL naprawde dobry ale nie dobry
I moze bialko na noc
No i dieta b.wazna , duzo bialka wegli , i odrobina tluszczu w postaci np oliwki

Wogole pelno tego na forum poczytaj

[EVOL1418048782]

Najpierw masa, później siła... na mase, kup sobie Geinera, to napewno, jakąś kreatynke, białko może jakieś do tego... Ale najpierw ułóż albo znajdź sobie diete, bo dieta to podstawa