38 odpowiedzi w tym temacie

[koksik25]

jak juz sie chwalimy to ja 2tyg temu targnelem 137,5kg a tak to na spadku 125-130kg ale nigdy niecwiczylem na sile zawsze masa!!!!!

[mroczny_ryj]

ja 100 kg to biore ale tylko na dół do klaty

[piterson1418048768]

hehe do 100 to mi jeszcze brakuje ale mysle ze w przyszle wakacje to na luzie taki ciezar podnios... nie bralem rekordu dawno ale mysle ze teraz bylby ok 70-75kg a cwicze ok 6 miesiecy, no moze w przyszle ferie zimowe dam rade ale czeka mnie ciezki trening, we wrzesniu planuje cykl jakis na kreatynie wiec jakos to bedzie powodzenia chlopaki

[Tyson1418048768]

a ja ostatnio 100kg pocisnąłem 16 razy xD kozak ze mnie

[John871418048759]

ja dopiero max podnioslem 90 kg i to po 1,5 roku z przerwami i chlaniem, ale zaczynalem od 48 kg wagi i podnosilem max 25kg

[Gość]

ale powiedzcie mi... jak biore 80 na klate, podrywam ze stojakow i jest ok, nawet pewnie trzymam nie chwieje sie... natomiast jak pojdzie w dol to sa dni ze podnosze a sa ze nie... czy to slabe tricepsy??? i czy moze to byc wplyw piatkowych cwiczen na barki???(klata w poniedzialek to wtedy sprawdzam)

[MikolajWB3]

Może to byc nawet wpływ twojej slabej regeracji

[VanHeru]

84kg rekord, teraz okolo 75, cwicze od niedawna. a 100 moze przed zimą

[Marqz]

Wiecie co jest najlepsze. Mam kumpla który czasami jeździ na siłownie a czasami nie. Generalnie to raz w tygodniu trzaśnie klate albo i cały miech nic nie ćwiczy tylko pije ostro. Ale jak przyjeżdża na siłke to bierze 100 kg. wali cztery serie na płaskiej i 8 dych na skośnej i jakieś rozpiętki. Na następny dzień i tak pewnie się skuje żywą wódką ale jest zadowolony że zadanie domowe odrobione hehe i że nie spada z siłą. Gość nigdy nie zjadł nawet pół tabletki mety. Jednak co do tych 100 kilo to dużo do powiedzenia mają zaczepy przymięśniowe i dźwignie na stawach. Greets.

[mroczny_ryj]

czy moze to byc wplyw piatkowych cwiczen na barki???(klata w poniedzialek to wtedy sprawdzam)

jak masz sobote niedziele wolna to dobra regeneracja i nie powinno to miec na to wpływu

[koksik25]

ale powiedzcie mi... jak biore 80 na klate, podrywam ze stojakow i jest ok, nawet pewnie trzymam nie chwieje sie... natomiast jak pojdzie w dol to sa dni ze podnosze a sa ze nie... czy to slabe tricepsy??? i czy moze to byc wplyw piatkowych cwiczen na barki???(klata w poniedzialek to wtedy sprawdzam)

problemem jest zmeczony miesien jak i slabe przednie barki,wzmocnij tez tricepsy,rekord najlepiej brac po 2-3 dniach przerwy,dobrze jest tez podpapowac bicips polecam

[Gość]

to ile sie weźmie nie zalezy tylko od regeneracji czy samopoczucia ale tez od presji sam wiem po sobie na siłce sam to max 105 wycisne , ale ostatnio na takim małym pokazie w szkole (była ławeczka wystawiona , i to ta sama z tym samym gryfem i nakładem bo mam siłke w szkole prywatna ) i jak sie patrzyło na mnie kurde tyle osób to pocisnełem 115 kilo

[B[u]B[u]]

Noom presja otoczenia bardzo duzo daje.Równiez wyciskanie zależy duzo od dnia

[MisHa1418048765]

i jak sie patrzyło na mnie kurde tyle osób to pocisnełem 115 kilo

du.py się pewnie zeszły i dlatego , to jest doperio motywacja

[Gość]

ale działa i to ważne
ostatnio czytałem o Arnoldzie to tez na początku był wstanie wycisnac 60kg a podczas zawodów pod presja pocisnał chyba 80 dyszek

[B[u]B[u]]

Małe sprostowanie było go stać na wyciśnięcie 68 a pyknał 75

[Czarektoja]

ja ciskam 110 przy wadze 75,5 kg ale bez mety nie masz startu wiec trzeba isc po nia i bic rekordy cel 125 na wakacje

[Zonkers]

Hehe mi 100`ka strzeliła po 3 miechach

Zaczynałem od 65

[funfell]

To prawda dużo robi odpowiednia motywacja! Ja na cyklu machałem serie 96 i po czym brałem na maxa 126 kg a na sucho tylko po rozgrzewce 130. czyli powinienłem mieć dobrą wytrzymałość skoro po 3 seriach po 8 powt wycisnołem jeszcze 126 kg. a tutaj odwrotnie bo jak teraz jade na spalenie i macham po 14- 16 powt to dopiero teraz po 7 tyg ćwiczeń nie puchnę przy 75kg w serii. ale 1 stówka na klate to było coś! teraz to już ciężko idzie!