Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak ćwiczyć na worku bokserskim?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

SeibR
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wojkowice
  • Zainteresowania:Motoryzacja & Koks :P

Napisano Ponad rok temu

Jak ćwiczyć na worku bokserskim?
Witam, niedawno zamówiłem worek bokserski. Mam pytanie jak trenować aby zyskać jak najlepsze efekty zauważalne i w krutkim czasie ? Co do techniki udeżania to mniejwięcej wiem jak się ją wykonuje ponieważ chodziłem około 3 miesiące na sztuki walki TAEKWON-DO ale niestety z braku czasu i pieniędzy zrezygnowałem. Zgóry dzięki za odpowiedzi... pozdrawiam :cwaniak:
  • 0

pawszym
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 90 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ćwiczyć na worku bokserskim?
ale o co ci chodzi o to jak się najlepiej bić?o jakie szybkie efekty ?przed treningiem na worku musisz się rozgarzać bo możesz mieć okropne zakwasy nazajutrz.
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ćwiczyć na worku bokserskim?
dzial sztuki walki...przenosze
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


SeibR
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wojkowice
  • Zainteresowania:Motoryzacja & Koks :P

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ćwiczyć na worku bokserskim?
prosiłbym o pomoc co do mojego pytania ponieważ jutro dostaje paczke z workiem i chce już ćwiczyć...
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ćwiczyć na worku bokserskim?
ale o co pytasz?!
jakie chcesz miec efekty- sila ciosu, wysokie kopniecia, wyciskanie worka lezac :rotfl:
określ się to bedzie mozna cos napisac :P
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

SeibR
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wojkowice
  • Zainteresowania:Motoryzacja & Koks :P

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ćwiczyć na worku bokserskim?
ok, to co chce osiągnąć to: siła ciosu, szybkość, kondycja, zwinność i chciałbym jeszcze kopać w worek i wyćwiczyć siłe kopu :P jeśli to możliwe... prosze o porady...
  • 0

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ćwiczyć na worku bokserskim?
To poprostu w niego bij, ja tak robie >.<
  • 0

SeibR
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wojkowice
  • Zainteresowania:Motoryzacja &amp; Koks :P

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ćwiczyć na worku bokserskim?
no ale ile minut walic w worek ? jakie przerwy ? ile razy w tygodniu cwiczyc ? cos wiecej prosilbym...
  • 0

kosa225
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:Sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ćwiczyć na worku bokserskim?
Generalnie trenując samemu nałpiesz tylko złych nawyków i tak Ci zostanie. Trzy misiace treningów jest niczym, żeby pojąc technikę. Bez techniki mocne uderzenie nie będzie skuteczne, więc nie trenuj sam, tylko pod okiem osoby mającej o tym pojęcie innego sposobu nie ma!!!!!!!!!!!!!!!!
  • 0
"...kto pyta jest głupcem przez minutę, kto nie przez całe życie..."

GośćGuest_elmek_*

Guest_elmek_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ćwiczyć na worku bokserskim?
Oooo stary ale ty glupoty piszesz kupiles sobie worek i chcesz szpanowac? kup sobie lepiej misia do przytulania. Zalecam mniej agresji!

krzychu1910
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:się biorą dzieci??
  • Zainteresowania:Seks Dragi Rap :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ćwiczyć na worku bokserskim?
ja mam znajomego trenera boksu który przychodzi na silkę i czasem coś mi tam pokaże.
pozycja w jakiej stoisz to nie za blisko od worka jedna noga wysunięta do przodu druga cofnięta do tyłu i najpierw wal tą ręką po tej stronie co noga jest cofnięta, i staraj się być troszkę przygarbionym, a w worek wal nie z całej pety żeby latał tylko staraj się żeby stał w miejscu czyli nie posówaj rąk do przodu po udeżeniu tylko w momencie styknięcia worka z ręką przystopuj.
no i najlepiej wal przez ok godzine. co 30 sekund przerwa 30 sekundowa czyli razem 60 rund na worku:)
  • 0
To nie jeste jeszcze czas nieustających wakacji...

Peet
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 664 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z domciu

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ćwiczyć na worku bokserskim?
nabranie złych nawyków to mit... każdy uderza na swój sposób i jak mu najlepiej czy tez najwygodniej, jak bedzie znal pozycje bokserska i ze sila ciosu zalezy od bioder to bedzie z górki :) powodzenia
  • 0
What is defeat? Nothing, but education, nothing, but the first step to something better.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024