3 odpowiedzi w tym temacie

[kamil111111418048771]

witam. jestem tu nowy i mam kilka pytan do Was.
mam 22 lata waze 71 kilo, wzrost to 186cm, ostatni raz trenowalem rok temu a chce zaczac trenowac zeby przybys troche na wadze jakies 10 kilo i jakos wygladac
1. jak sie ma palenie papierosow, picie alkocholu i nieregularny sen do treningow i masy? ogolnie zycie studenckie;]
2. mam zamiar kupic mass xxl konkretnie. te 4,8 kg za 129zl. jak mnie j wiecej dawkowac dla mojej wagi i kiepskiego odzywiania. poprawie diete ale wiadodomo trudno jest regularnie jjesc szczegolnie ze jesc nie lubie
3. czy mass xxl "zazywac" mam odrazu czy dopiero po pewnym czasie. chodzi o to ze jak rok temu chodzilem na silownie to nic mi to nie dawalo. mysle ze to przez to ze nie mialem czego spalac.
4. sa dla mnie jakies konkretne wskazowki co do otego co mam jesc?
czekam na odp. pozdrawiam..

[Luuzak14]

Wszystkie odpowiedzi na te pytania znajdziesz w FAQ ew w podwieszonych postach w odpowiednich działach (odżywnianie i suplementy)

[kamil111111418048771]

heh szukam szukam i nie wiem w ktorym faq

[JuniorWB3]

to przeczytaj wszytskie dokształcisz sie