3 odpowiedzi w tym temacie

[Stepel]

Siemka wszytskim... mam problem jestem gruby.... powiedzcie mi jaką mam diete stosowac i jakie cwiczenia robic, w jakiej ilosci i zjaka czenstotliwoscia zeby mieć wysportowane i umiesnione ciało. A i jescze jedno nie chcial bym stoowac zadnej chemi bo i niestyety nie mam do dyspozycji siłowni pozdrawiam i prosze o pomoc....

[reynevan88]

bez silowni to aeroby moge ci polecic... bieganie, jazda na rowerze... zaczynasz od 30 minut i dochodzisz stopniowo do 60, nie dluzej! wystarczy 3 razy w tyg... co do diety to masz podwieszone diety w dziale odzywianie, tam powinna byc dieta redukcyjna, jesli nie poszukaj na forum ale wydaje mi sie ze jest taka dieta... polecam jeszcze zajrzec do dziennika blonia w dziale motywator

[Mrozio90]

nic dodać nic ująć

[cris1418048751]

a ja dorzuce do tego zeby następnym razem korzystac z wyszukiwarki