4 odpowiedzi w tym temacie

[PiesekLeszek]

no mam pytanie kto moze niech napisze
ile kto ćwiczy jak sam tytuł mówi na sucho ile przez ten czas ćwiczenia w łapie urosło ile wyciska itd.

[Adaś]

ja cwicze od wrzesnia 2003 z przerwą od kwietnia do padziernika w 2004 (wakacje i wiosna) na początku w łapie 32 cm teraz 36,5 15 kg w przód z wyciskania na początku nie wiem moze z 60-65 wyciagalem teraz setka rowno (nigdy nie mialem treningu siłowego zawsz 8-12 powt)

[reynevan88]

ja cwicze dopiero 3 miechy z przerwa i efekty juz sa... w lapie mi przyszlo hmmm... sam nie wiem ale tak okolo 2 cm... co do wyciskania to mysle ze 80 juz by poszlo a jak zaczelem to mialem tak okolo 68... no i to sa dopiero 3 miechy z przerwa wiec nie jest zle moim zdaniem

[BLUE_ARMY]

ja niestety na such nie cwiczylem..ale efekty sa ladnie
7mc z przerwami..bic lacznie 4cm
wyciaksanie z 70kg na 95kg

[tomeczekk]

Ja mam 17 lat, ćwicze juz(dopiero;]) dwa i pol roku. Kiedy zaczynalem, a pierwsze pol roku to byly treningi w domu, mialem 26 cm w lapie, a na klate max to moze z 50 kg bralem. Teraz mam 38,5 cm w lapce, na klate 106 kg. Nigdy zadnycj sterydów nie brałem. Ale przykladam sie do treningu, diety, w miare mozliwosci jakies suple co jakis czas i jest dobrze :-P pozdro... NAtural Power Roxxxx