![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
[ Dodano: Sro Cze 30, 2004 3:00 pm ]
kawal chlopa nie?
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nie pij mleka!
Mleko zawiera wiele cennych składników odżywczych i z tym nie ma co dyskutować. Jednak co z tego, skoro przez faceta przelatują jak przez sito?
Odpowiedzialna za taki stan rzeczy jest laktaza, enzym, który powoduje rozkład cukru mlecznego (laktozy) do postaci mniej złożonej. Jest to proces niezbędny, by została przyswojona przez organizm. Gdy jest niewiele enzymu lub gdy nie ma go wcale, niewchłoniętą laktozę w jelicie grubym rozkładają bakterie. Kończy się to najczęściej nieprzyjemnymi dolegliwościami: wzdęciem, bólem brzucha, gazami lub biegunką.
U każdego mężczyzny aktywność latazy jest prawie o 90% mniejsza niż w czsach, gdy biegał po podwórku w krótkich spodenkach. Dlatego zdrowsze i bardziej pożyteczne od picia mleka jest jedzenia jogurtów.
W jogurcie również jest latoza. Jednak w przeciwieństwie do mleka, zawiera on także bakterie, które uwalniają niezbędną w procesie trawienia latazę. By jednak tak się stało, jogurt powinien mieć minimum 10 milionów żyjących bakterii w gramie.
Tak jak mleko, jogurt to bogate źródło dobrze przyswajalnych białek (z niektórych tworzy się odżywki) oraz tłuszczów z witaminami A, D, E i K, jak również fosforu i wapnia. Jednak proces ukwaszania mleka, prowadzący do powstania jogurtu, zwiększa przyswajalność tych składników i podwyższa zawartość niektórych witamin z grupy B.
Ponadto w jogurcie występują dobroczynne mikroorganizmy, które nadają mu szereg zdrowotnych właściwości. Utrzymują równowagę mikroflory przewodu pokarmowego (ma to zbawienny wpływ na żołądek i jelita), uodparniają organizm na infekcje i obniżają aktywność mutagenów pokarmowych odpowiedzialnych za powstanie nowotworów.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Pij mleko będziesz kaleką. |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
takie tam kilka niewielkich nozykow |
GALERIA BRONI |
|
![]()
|
||
Furagin, niewielki problem... |
Fitness i Aerobik |
|
![]()
|
||
Mleko |
Dieta |
|
![]()
|
||
Popijanie posiłku dużą ilością wody sprawia że makroskładniki z Naszego jedzenia dosłownie "przelatują" przez Nasz organizm... |
Obalanie mitów |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu