20 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Teraz cwicze na mase od ponad roku. Jade na Gainerkach i diecie i teraz mam jeszcze tauryna. Czesto slysze o witaminach. jakie witaminy powinienem brac, jakies specialne czy takie ktore mozna w aptece kupic???

[willemid]

vitaral najlepiej albo jakies centrum w kazdym badz razie normalne z apteki

[avanger]

witaminki - mozesz kupic te a-z hi-tec'a, albo np. w aptece to multitabsa polecam

[Strongbart]

a-z z hiteca nie polecam, nie mają wszystkiego

vitaral ofkorz

[google57]

Najlepiej bedzie jak poprobujesz roznych jeden miesiac takie a nastepny inne

[idol pudziana]

ja wpieprzam vitaral są dobre i tanie

[buba1418048738]

Ciemnooki tylko ze jak sie zorientujesz ktore byly leprze w dzialaniu. to sa mikroelementy od tego nie pojdzie masa ani sila. najlepiej kupowac tanie jakiejs dobrej firmy.pzdr

[google57]

chodzilo mi o to ze jak zmienisz jeden miech takie a nastepny inne to bedzie cos w rodzaju tego ze odstawiasz ten produkt zeby organizm nieprzyzwyczajal sie do tego samego ciagle bo jak wezmiesz inne witaminki to organizm znowu dostanie inna dawke i mysle ze tak jest lepiej

[buba1418048738]

ale to tylko witaminy czy ja wiem czy mozna sie na nie uodpornic.... moim zdaniem nie wazne jest zrodlo wazne zeby byly. pzdr

[Koksiarz1418048738]

Ja nawet kiedys bralem B12 :-)

[avanger]

w strzalach czy tabsach ??

[anar]

bierz np. centrum, multitabs, vitaral, vigor - te ktore wychodza najtaniej - beirz 1-3 kabs dziennie i rob od czasu do czasu przerwy w suplementacji

[Koksiarz1418048738]

avanger ja mialem w strzalach 2 strzaly, ale cholernie boli.

[-Grzegorz-]

co do witamin to ja lykam: A+E (raz dziennie), C (2 razy dziennie), B complex (2 razy na dzien) no i Mg ale on nie jest witaminka

[avanger]

a Zn ?? - tez jest bardzo wazny (i inne makro- i mikroelementy ktore sa w tabsach preparatow multiwitaminowych..)

przed tr. bierz C, E i Mg

[anar]

nie bierz antyoksydantow przed treningiem - teoretycznie zachamuja przyrosty
minimalnie ale zawsze to 1g miesni wiecej lub mniej ;-)

[avanger]

nie bede polenizowal bo nie potrafie tego do konca wytlumaczyc - ale tak gdzies slyszalem (i zeby tak robic jak na masie zalezy %-) - tylko wlasnie nie wiem dokladnie jak to mialo dzialac )

PS. nie bylo to forum, ale powazniejsza strona o dietach itp. (adresu nie pamietam :beksa: )

[anar]

mowisz ogolnie o antyoksydantach czy tylko przed treningiem
ja mowie, ze nie nalezy [choc roznicy nie wyczujesz] brac witaminy C przed treningiem
ogolnie to jestem za antyoksydantami

[avanger]

no to oki - na kompromis - bierz przed tr. E + Mg

ja mowie, ze nie nalezy [choc roznicy nie wyczujesz] brac witaminy C przed treningiem

why ??

ogolnie to jestem za antyoksydantami

ja tesh :-)

[anar]

kurwa i znowu mnie zmuszacie do szukania badan ;]
nie pamietam dokladnie ;]