4 odpowiedzi w tym temacie

[chudy94]

Witam.

Trenuję kick-boxing od września tego roku. Nabrałem już trochę praktyki i technicznie idzie mi całkiem nieźle. Mam tylko pytanie co do siły i szybkości ciosu oraz kondycji. A mianowicie: jak poprawić sobie siłę i szybkość zadawanego ciosu oraz kondycję? Czy dobrym rozwiązaniem będzie kupienie ciężkiego worka i gruszki bokserskiej? Czy może na siłę i szybkość ciosu są jakieś specjalne ćwiczenia? Jeśli obydwie opcje są dostępne, to która jest lepsza (praca na workach czy ćwiczenia)? Czy kondycja lepiej mi pójdzie robiąc jakieś ćwiczenia pod kątem kicka, czy wyrobi się lepiej przy pracy na workach, czy też może najlepszym rozwiązaniem będzie bieganie? | Czytałem o tym w innych tematach, ale jakoś nie bardzo jestem zdecydowany

Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi.

[Bucy15]

Co do sprzętu, jeżeli chcesz ćwiczyć kondycje i refleks kupuj gruszkę.
A jeżeli siłę i kombinację ciosów kupuj ciężki worek

[chudy94]

Ok. Czyli praca na workach jest lepsza od ćwiczeń i biegania, tak?

[Bucy15]

Bieganie na pewno Ci nie zaszkodzi, lecz jeżeli już kick-boxing to ja bym się skupił na workach. Co prawda nie trenuje sportów walki ale taj myślę

Moim zdaniem ćwiczenia obniżą koordynację.

Użytkownik Bucy15 edytował ten post Ponad rok temu

[chudy94]

Aha. Ok, dzięki za info