1 odpowiedź w tym temacie

[rafik]

Witajcie Jestem Rafał Mam 16 lat Mierze 166 cm i waze 61 kg
Mam Pytanko"
1 Jak spalic te boczki z przodu
2 tą ochydną oponkę
3 i te boczki na plecach
czy moglibyscie podac jakies cwiczenia na takowe spalanie i moze jakies suple.Choc nie wiem czy w moim wieku to wskazane, prosze o pomoc przedstawie to na zdj
aha i jesli to nie problem prosze ułozyc dietę bardzo dziękuje


Prosze napisac na nr gg to wysle fotki !Bardzo mi zalezy prosze

[dzieciol21]

z czego ty chcesz sie rzezbic?? chcesz jak wieszak wygladac??... proponuje trening na mase + dieta na mase a do tego a6w albo abs2 albo poprostu porzadne brzuszki, przytyj 10-15 kg i wtedy mysl o spalaniu...



co do diety odstaw cole, chipsy, fast food i slodycze.