Skocz do zawartości


Zdjęcie

POMOCY!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

rafik
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

POMOCY!
Witajcie Jestem Rafał Mam 16 lat Mierze 166 cm i waze 61 kg
Mam Pytanko"
1 Jak spalic te boczki z przodu
2 tą ochydną oponkę
3 i te boczki na plecach
czy moglibyscie podac jakies cwiczenia na takowe spalanie i moze jakies suple.Choc nie wiem czy w moim wieku to wskazane, prosze o pomoc przedstawie to na zdj
aha i jesli to nie problem prosze ułozyc dietę bardzo dziękuje


Prosze napisac na nr gg to wysle fotki !Bardzo mi zalezy prosze
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY!
z czego ty chcesz sie rzezbic?? chcesz jak wieszak wygladac??... proponuje trening na mase + dieta na mase a do tego a6w albo abs2 albo poprostu porzadne brzuszki, przytyj 10-15 kg i wtedy mysl o spalaniu...



co do diety odstaw cole, chipsy, fast food i slodycze.

TRENUJE BO LUBIE




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024