5 odpowiedzi w tym temacie

[Kurajmo]

Jak w temacie. Ostatnio przez dwa tygodnie ćwiczę Parkour. Wiecie takie pokonywanie przeszkód w różny sposób.
Ćwiczę dlatego że spodobało mi się to.
I odczuwam adrenalinę itp.
No po prostu czuję że w końcu znalazłem zajęcie które sprawia mi radość i satysfakcję.
Mam lekkie problemy podczas treningu.
Potrafię przebiec maksymalnie 100 metrów i juz dostaję poważnej zadyszki.
To samo tyczy się mojej siły fizycznej. Nie potrafię długo, lub wcale dzwigać ciężkich rzeczy. Dlatego np praca fizyczna mnie bardzo szybko męczy i staram się jej unikać.
Często podczas dźwigania ciężkich rzeczy bolą mnie ręce i barki.
Ćwicząć Parkour, ćwiczę wspinanie się po płotach, przeskakiwanie przez nie. Oraz podobne rzeczy.
Do czego zmierzam.
Chciałbym w jakiś sposób, wzmocnić swoje dłonie, barki itp.
Żeby ćwicząć skok przez płot /barierki bez problemu muc przerzucić swoje całe ciało.
Ważę 60 kg przy 175 cm wzrostu.
Czyli mało jak na mój wiek 25 lat mam.
No i pasowało by wziąć się za siebie i poćwiczyć trochę.
Dwa razy już nabawiłem się lekkich kontuzji ćwicząć Parkour.
Ale z czasem zdaje mi się że uodparniam się na ból.
Może ktoś doświadczony doradzi mi coś na te moje problemy?
Będę wdzięczny.

[Haroldek48]

Nic, na siłę!
do wszystkiego dochodzi się małymi kroczkami, tezyzny. fizycznej, nie można się dorobić, z dnia na dzień..
stawiaj sobie jakieś cele, i do nich powoli, podazaj...
małymi kroczkami do celu..

[Kurajmo]

No to trochę tak jak myślałem. Codziennie staram się trenować i codziennie coś nowego. Dzisiaj np skoki z dachów. Idę jeszcze poćwiczyć, bo ładna pogoda jest.
Jakby ktoś miał jakieś pomocne rady. To niech śmiało pisze

[Haroldek48]

Jeśli, lubisz takie różne, rzeczy a masz, możliwość to polecam, np wspinanie się po linie, bardzo dobry sposób, na poprawe kondycij i siły..

[Kurajmo]

To jest niezły pomysł z tym wspinaniem się. Będę musiał to w życie wprowadzić

[mocsilamotywacja]

Ja polecam wspinaczkę, ale na ściance. Według mnie lepsze niż na linach.