Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wzmacnianie siły fizycznej od czego zacząć


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Kurajmo
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Wzmacnianie siły fizycznej od czego zacząć
Jak w temacie. Ostatnio przez dwa tygodnie ćwiczę Parkour. Wiecie takie pokonywanie przeszkód w różny sposób.
Ćwiczę dlatego że spodobało mi się to.
I odczuwam adrenalinę itp.
No po prostu czuję że w końcu znalazłem zajęcie które sprawia mi radość i satysfakcję.
Mam lekkie problemy podczas treningu.
Potrafię przebiec maksymalnie 100 metrów i juz dostaję poważnej zadyszki.
To samo tyczy się mojej siły fizycznej. Nie potrafię długo, lub wcale dzwigać ciężkich rzeczy. Dlatego np praca fizyczna mnie bardzo szybko męczy i staram się jej unikać.
Często podczas dźwigania ciężkich rzeczy bolą mnie ręce i barki.
Ćwicząć Parkour, ćwiczę wspinanie się po płotach, przeskakiwanie przez nie. Oraz podobne rzeczy.
Do czego zmierzam.
Chciałbym w jakiś sposób, wzmocnić swoje dłonie, barki itp.
Żeby ćwicząć skok przez płot /barierki bez problemu muc przerzucić swoje całe ciało.
Ważę 60 kg przy 175 cm wzrostu.
Czyli mało jak na mój wiek 25 lat mam.
No i pasowało by wziąć się za siebie i poćwiczyć trochę.
Dwa razy już nabawiłem się lekkich kontuzji ćwicząć Parkour.
Ale z czasem zdaje mi się że uodparniam się na ból.
Może ktoś doświadczony doradzi mi coś na te moje problemy?
Będę wdzięczny.
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4162 postów
  • Pomógł: 150
539
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Rok temu

Re: Wzmacnianie siły fizycznej od czego zacząć
Nic, na siłę!
do wszystkiego dochodzi się małymi kroczkami, tezyzny. fizycznej, nie można się dorobić, z dnia na dzień..
stawiaj sobie jakieś cele, i do nich powoli, podazaj...
małymi kroczkami do celu..
  • 0

Kurajmo
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Wzmacnianie siły fizycznej od czego zacząć
No to trochę tak jak myślałem. Codziennie staram się trenować i codziennie coś nowego. Dzisiaj np skoki z dachów. Idę jeszcze poćwiczyć, bo ładna pogoda jest.
Jakby ktoś miał jakieś pomocne rady. To niech śmiało pisze
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4162 postów
  • Pomógł: 150
539
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Rok temu

Re: Wzmacnianie siły fizycznej od czego zacząć
Jeśli, lubisz takie różne, rzeczy a masz, możliwość to polecam, np wspinanie się po linie, bardzo dobry sposób, na poprawe kondycij i siły..
  • 0

Kurajmo
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Wzmacnianie siły fizycznej od czego zacząć
To jest niezły pomysł z tym wspinaniem się. Będę musiał to w życie wprowadzić
  • 0

mocsilamotywacja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 312 postów
  • Pomógł: 4
18
Neutralna
  • Lokalizacja:Giżycko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:92

Napisano Rok temu

Re: Wzmacnianie siły fizycznej od czego zacząć

Ja polecam wspinaczkę, ale na ściance. Według mnie lepsze niż na linach.


  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017