Skocz do zawartości


Zdjęcie

SPRZęT DO ćWICZEń


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

waldu2
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

SPRZęT DO ćWICZEń
witam wszystkich userow foro {SMILIES_PATH}/smile.gif
jestem tu nowy {SMILIES_PATH}/smile.gif

chce zaczac swoja "przygode" z silownia, ktora chce zrobic u siebie w domu

sprzet ktorym dysponuje:
lawka ukosna do cw. miesni brzucha
hantle 2x 3kg
zestaw hantli 15,5 kg
sprezyny


chce dokupic:
jakis gryf (nie wiem jaki? prosty 120cm ? 140 cm? łamany ? ktory polecacie?)
obciazenia (jak wiemy sa dosc drogie:/ a samemu jak je zrobic ? gdzie tanio mozna kupic ? )


prosze o pomoc {SMILIES_PATH}/smile.gif
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: SPRZęT DO ćWICZEń
Witaj waldu2.

Może napiszę Ci co mniej więcej jaki sprzęt trzeba do treningów domowych:
- ławka z regulowanym oparciem ( żeby można było ćwiczyć na poziomie w kosie i żeby można było ustawić mniej więcej kąt oparcia na 90% np.: [url=http://www.athleticshop.com.pl/product_info.php?cPath=21_23&products_id=508:2apfywh4]ŁAWKA KĄTOWA J07 WZMOCNIONA[/url:2apfywh4] )
- stojaki pod sztangę ( np.: [url=http://www.athleticshop.com.pl/product_info.php?cPath=21_99&products_id=509:2apfywh4]STOJAKI WOLNOSTOJĄCE UNIWERSALNE KPL-MASTER J03[/url:2apfywh4] )
- przyrząd do ćwiczenie nóg, wyciąg górny i modlitewnik ( są takie ławki co się podczepia takie przyrządu np.: [url=http://www.athleticshop.com.pl/product_info.php?cPath=21_23&products_id=508:2apfywh4]ŁAWKA KĄTOWA J07 WZMOCNIONA[/url:2apfywh4] )
- sztanga prosta długa i łamana krótka
- sztangielki ja polecam skręcane
- obciążenia najlepiej tak aby można było zwiększ ciężar po 1.25 lub 2.5 KG czyli np.: 4 krążki po 1.25 KG, 4 krążki po 2.5 KG, 4 krążki po 5 KG i tak dalej.

To jest taki naprawdę podstawowy sprzęt który powinieneś mieć. Oczywiście ja Cię nie namawiam Żebyś akurat kupował ten co Ci podałem - bo podałem to tylko dla przykładu. Aha a temat przeniosę do działy HydePark.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


waldu2
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: SPRZęT DO ćWICZEń
EXPERTO dzieki za pomoc {SMILIES_PATH}/smile.gif


ale jesli ktos jeszcze podpowiedzialby z czego mozna domowym sposobem wykonac obciazenia ?? albo ewentualnie gdzie mozna naprawde tanio kupic ?
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: SPRZęT DO ćWICZEń
Bez odpowiedniej wiedzy i narzędzi no i materiału nie zrobisz obciążeń. A tanio to na [url=http://www.allegro.pl/:iuubzpqi]Allegro[/url:iuubzpqi] poszukaj, czasami można znaleźć obciążenia za naprawdę grosze. Obciążenia wcale nie muszą być nowe ale patrz na średnicę otworu obciążeń i sztangi średnicę FI - Żebyś nie kupił za wąskich obciążeń lub za szerokich do sztangi no i sztangielek {SMILIES_PATH}/cool.gif

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Paweł19
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 122 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: SPRZęT DO ćWICZEń
Jak masz dostęp do tokarki lub masz znajomego który pracuje na jakimś warsztacie to można spokojnie wytoczyć obciążenie pod sztange wystarczy zwykła frezarka kawał żelaza i jedziesz {SMILIES_PATH}/biggrin.gif
  • 0
Wielkość wzbudza zawiść, zawiść rodzi złość, a złość sprzyja kłamstwu.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024