6 odpowiedzi w tym temacie

[budo_subaryna2]

Witam,

Potrzebuję pomocy przy rozpisaniu przykładowego treningu bokserskiego, trenuję od około 2 miesięcy 2 razy w tygodniu i chciałbym dorzucić do tego swoje ćwiczenia- najchętniej głównie worek i łapanie/doskonalenie techniki, więc zwracam się z prośbą o Waszą pomoc, bo czuję że tracę dni pomiędzy treningami na rozwijanie się.

Pozdrawiam

[budo_dar75]

A słyszałeś o cytrynie i ciemnej szopie?
Jeżeli nie, to szkoda.

A) zajrzyj w tematy podwieszane
sam nie pracuj nad techniką, tylko nad sprawnością i kondycją

[budo_death-wish]

Opracowanie dobrego planu treningowego kosztuje, po drugie nie wierz domorosłym specjalistom.

Jesli chodzi o poczatkującego zapoznaj się z opracowaniami:
Urszula Szmatlan-Gabryś Trening Wytrzymałości
Jerzy talaga Sprawność Fizyczna Ogólna Testy

[budo_novocaine]

w 2 dni wolne, sprinty, najlepiej pod gorke, dipsy i podciaganie na drazku.

jak ktos trenuje od 2 miesiecy to nawet podstawowy trening przyniesie poprawe.

[budo_death-wish]

novocaine
w tym wypadku wydaje mi się, że duża zaprawa biegowa da lepsze efekty.

[budo_benny hill]

DW:
jak oceniasz pierwszą książkę, którą podałeś? Jak ktoś ma za sobą troche literatury to jest sens wydawac kase? Czy raczej nic nowego i ciekawego nie ma?

[budo_death-wish]

Benny Hill
Po pierwsze ksiażka zbiera w jednym miejscu informcje dotyczące treningu wytrzymałościowego, zarówno teorię jak i elementy praktyczno-metodyczne.
Nie bardzo przypominam sobie jakąś polską ksiazkę w tym temacie. Oczywiście jest troche informacji w książkach Ulatowskiego, Sozańskiego czy Prusa, ale właściwie nikt głębiej nie zajmował sie tym tematem.
Oczywiście ksiażka typowa dla trenerów sportu.