Ale 3-4 centy w obwodach to cholernie wysoko postawiona poprzeczka

nie wydaje mi sie zeby to byla az taka wysoka poprzeczka biorac pod uwage ze przez gdzies poltora roku to stracilem w bicu z 7 cm... a zawsze lepiej sie wraca, niz od poczatku zaczyna.

A ja na twoim miejscu bym się nie poddawał kto nie spróbuje nie będzie wiedział . Ciśnij w miarę możliwości w pracy trening domatora a te 2 tygodnie ćwicz ostro i trzymaj dietę ciekaw jestem co z tego wyjdzie .

tez tak mysle ze trzeba sprobowac, a w pracy raczej nie ma opcji na trening domatora bo to naprawde ciezka praca fizyczna (no w sumei zalezy od dnia trafi sie lzejszy dzien wiadomo) i ogolnie nic sie nie chce po takim dniu.

bialko to odzywka , troche szkoda kasy wedlug mnie jesli bedziesz trzymac diete 2 tyg , a pozniej wcinal byle co i jak leci...

no wlasnie bialko by mi sie przydalo tam w tym hotelu. Bo wlasnie tylko tego moze mi tam brakowac, kalorie, wegle to sa pewnie wporzadku

no jak nie ma jak jest jestem pewny ze dobrze pojdzie i suple dolacze (chociaz bialko) zeby wartosci odzywcze byly spoko, nie mowie o jakis cyklach bo takie cos to naprawde nie ma sensu

no 2 tygodnie sobie chodze na silke a 2 tygodnie pracuje fizycznie. Przez to ze wyjezdzam na 2 tyg. to musze calkiem zrezygnowac z silki?? bezsensu napewno lepiej cwiczyc co 2 tygodnie niz wogole.

Witam po przerwie

Juz sie nie orientuje wogole w temacie supli takze prosze o propozycje.

Otoz moje zycie teraz wyglada tak: narazie nie cwicze na silce, ale startuje ;]
Pracuje, wyjezdzajac na 2 tygodnie, praca jest ciezka fizyczna, mieszkam sobie w hotelu, gdzie nie da rady zadbac o zadna diete, ale jedzenia jest pod dostatkiem (3 posilki dziennie i sniadanie w robocie) kalorii napewno mi wystarcza, a jak tam z poszczegolnymi skladnikami to nie orientuje sie, ale wydaje mi sie ze bialka moze byc troszke malo. Jak wracam do domu to mam juz opcje przez 2 tygodnie wolnego trzymac jakas tam diete. Kalorii takze mam pod dostatkiem takze gainery mnie nie interesuja (w ciagu 3 tygodni stracilem caly kaloryfer - tyle wlasnie mam kalorii ) Wiec przechodzac do sedna, to nie potrzebuje duzej masy, po 3-4 centy podokladac do obwodow, ktore sa teraz strasznie mizerne, no i sila bo tego potrzebuje w pracy jak najwiecej.

CO proponujecie z bialek? mysle ze jakies uniwersalne bylo by najlepsze
no i myslalem tez o jakims pomperze/kreatynie chociaz wiem ze bedziecie odrazac

lesnar na pizde wylapal ladnie

no ja wlasnie jakis czas temu dawalem artykul z powazanej gazetki medycznej o glukozaminie ze jest to placebo i nie ma zadnego dzialania to zostalem wysmiany bo przeciez tak nei moze byc to musi dzialac!!!!