Witam ponownie po przerwie pozwolę sobie odświeżyć temat, żeby nie zakładać nowego
Mam prośbę do zaawansowanych uczestników forum.
Możecie pomóc mi "ulepszyć" mój plan o którym pisałem wyżej??
Ćwiczę tak już około 3 miesiące i nie powiem efekty są zadowalające, jednak jest mi już trochę mało.
Co mógłbym zrobić aby jeszcze bardziej polepszyć trening?
Dodam że na stałe wprowadziłem nawyk zdrowej i zbilansowanej diety do swojego dnia co bardzo mnie cieszy. Również z suplementacją mam już większe doświadczenie (dużo czytam i próbuje). Aktualnie zażywam białko, BCAA i kompleks witamin, jednak planuję wprowadzić jeszcze gainera i kreatyne
Bardzo prosze o podpowiedź co mogę zmienić w treningu i w jaki sposób?
Z góry dzięki i niech masa będzie z Wami