Przeliczałem to już dość dawno, zwiększałem ilośc kcal jednak zmiany na przestrzeni trzech miesięcy nie było żadnej.

 Pokaz kolego co wyliczyles bo ciezko mi w to uwierzyc. Znam to z autopsji tez zylem kiedys w takim przeswiadczeniu, ze jestem hardgainerem.

Witam 

Planuje zakup diety i treningu, ale mam pytanie czy po zakupie będzie można wybrać ze dieta nie może mieć nabiału i orzechów ?

 Z calym szacunkiem ale ze nie masz odrobiny checi i zaparcia by samemu usozyc sobie dziete i trening, skorzystac z wielu informacji w necie i ogarnac temat tak by TOBIE pasowal. Tylko ty znasz siebie najlepiej, wiesz co lubisz jesc i jaki masz cel za tym ukryty wiec wysil sie i zrob to sam, nie kupuj czegos co moze na Ciebie zupelnie nie zadzialac. Zawsze mozesz zaytac o rade na forum. Powodzenia. 

Przegladalem to forum z ciekawosci i widze szokujace rzeczy...az sie zarejestrowalem.

 Czy kolega jakups jest koniem i ciagnie plug po polu skoro wyliczyl sobie 3316 KCAL dziennego zapotrzebowania? Chcesz robic mase czy po prostu nabawic sie otylosci? Bo przy takim dziennym jestes na najlepszej drodze.