Witam, zacząłem orientować się nad jakimś prohormonem, który pomoże mi się odlać po masie, oraz zwiekszy gęstość i objętość mieśni, niestety nigdy nie mialem styczności z tego typu produktami, nie wiem nawet gdzie je kupić, a nie chce kupić na allegro jakieś podróbki. Staż mam około 2lata, przeciwskazań żadnych, cykl na początek chce coś na miesiąc może dwa i zobaczyć jak wpływa to na organizm co polecicie?

Jak dawkować tego cutsa? 1 szaszetka nadczo dni nietreningowe i 45 min przed treiniem w dni trenigowe? czy

1 saszetka nadczo i 1 w połódnie dni nietreningowe
1 zaszetka nadczo i 1 przed treningiem w dni treningowe?

W jakim sklepie internetowym kupie tego Cutsa najtaniej?

http://sklep.kfd.pl/...asz-p-1115.html

a ten?

Witam chciałem was zapytać, czy te suplementy będą dobrę na spalenie tluszczyku + dietka lowcarb + trening 3x fbw + 3x areoby 45 minutowe

http://sklep.kfd.pl/...kap-p-2241.html
http://sklep.kfd.pl/...-kaps-p-36.html

Przysiady ze sztangą na barkach 15/10/5
wiosłowanie w opadzie tułowia 15/10/5
wyciskanie sztangi na ławce płaskie 15/10/5
wyciskanie sztangi siedzac 15/10/5
uginanie sztangi łamanej stojąc 15/10
wyciskanie francuskie siedząc 15/10
wspięcia na palce siedząc 40/30/20


MC na prostych 15/10/5
drążek szeroki nachwyt
wyciskanie hantli na ławce skośnej 15/10/5
podciągani sztangi wzdłuż tułowia 15/10/5
uginanie ramion chwyt młotkowy 15/10
prostowanie linki za głową 15/10
wspięcia na palce stojąc 40/30/20

Nie tygrysek to jest ćwiczenie na tricepsy...
to jest cos w rodzaju prostowania ramion przy lince

Tak nadgarstków ;-)

ale nie mam pomysłu na planB

Przysiady ze sztangą na barkach 15/10/5
wiosłowanie w opadzie tułowia 15/10/5
wyciskanie sztangi na ławce płaskie 15/10/5
wyciskanie sztangi siedzac 15/10/5
uginanie sztangi łamanej stojąc 15/10/5
wyciskanie francuskie siedząc 15/10/5
wspięcia na palce siedząc 40/30/20
uginanie przedramion podchwytem 40/30/20

co myślicie o takim fbw

Witam chciałbym was prosić o ocene mojego splitu 3 dniowego

klatka
- wyciskanie sztangi na ławce poziomej 15x12x10
- wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12x10x8
- rozpiętki na ławce płaskiej 15x15
- wypychanie z przed klatki 15x15x15
Biceps
- uginanie ramion 15x12x10
- uginanie ramion z hantlami z supinacją stojąc 12x10x8
- Uginanie ramienia podchwytem stojąc z rączką na wyciągu 10x10x10

Sroda:
Plecy:
-sciaganie do karku 14x12x10
- wiosłowanie siedząc na maszynie 12x10x8
- przyciaganie maszyny do klatki (szeroko) 12x10x8
- unoszenie tułowia z opadu 10x10x10
Tricepsy:
- pompki na poręczach 12x10x8
- tygrysek 12x10x8
- prostowanie z liną zza głowy 12x10x8
Przedramie:
-uginanie nadgarstków nachwytem 2x15
-uginanie nadgarstków podchwytem 2x15

Piątek:
Nogi:
- przysiady z sztangą na barkach 3x10
- Wypychanie ciężaru na suwnicy 3x10
- prostowanie nóg w siadzie 3x10
- uginanie podudzi leżac 4x12
- wspiecia na palce stojąc 3x10
Barki:
-wznosy boczne 3x12
-wyciskanie sztani sprzed głowy 3x10
-podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12
-sztrugsy 4x10
-odwrotne rozpiętki na maszynie 3x12