Zawartość użytkownika Kapi_lt

#1419167 Łączenie suplementów

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Mozna kreatyna z betą do bardzo dobre połączenie, a białko jak uzupełnienia diety

#1418819 Stosowanie i dawkowanie Kreatyny, Beta-alaniny i białka ;)

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Wiec raczej tez skłonie się do suplementacji ciągłej, Wam obu dziękuje ze odpowiedzi

#1418623 Stosowanie i dawkowanie Kreatyny, Beta-alaniny i białka ;)

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

A takie pytanie czy nie lepiej brać betę w dnt, lecz w nich tez mam każdego dnia treningi piłkarskie około 1,5h o dużej intensywności

#1418544 Stosowanie i dawkowanie Kreatyny, Beta-alaniny i białka ;)

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Dzięki

#1418526 Stosowanie i dawkowanie Kreatyny, Beta-alaniny i białka ;)

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Jablczan tez 1 g na 10 kg jak mono?

#1418486 Stosowanie i dawkowanie Kreatyny, Beta-alaniny i białka ;)

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Oczywiście 1g na 10 kg masy

#1418480 Stosowanie i dawkowanie Kreatyny, Beta-alaniny i białka ;)

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Cześć

Powracam z pytaniem odnośnie dawkowania cm3, beta-alanina activlab i Olimp whey complex.

Stosuje także z rana po śniadaniu multiple i magnez.

Cm3- 1g na kg
Beta-alanina tu bym prosił o pomoc
Białko zależne od braków w ciagu dnia

Pozdrawiam i proszę o pomoc w rozdzieleniu suplementacji na dzień treningowy i nietrenigowy (biegam codziennie około godzinę)

Dziękuje

Chodzi o ten produkt: http://forum-kultury...0-kaps-2,p.html

#1416396 Co wybrac? Jaki izolat?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Dzięki, wybrałem tydzień temu mix Olimp protein complex czekoladowy, polecam

teraz tylko witaminy multiple

#1415820 Początek treningów... co spożywać?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Nie powiem Ci co spożywać, ale ogień! Dasz radę!

#1415797 Co wybrac? Jaki izolat?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Ze względu na szybsza wchlanialnosc, a przede wszystkim chce stosować białko po treningu przed posiłkiem, a jak wiadomo najwiecej białka potrzeba do godziny po treningu.

#1415785 Co wybrac? Jaki izolat?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

trec izolat wychodzi juz chyba okolo 200 a chcialem do 170

Trec izolat: http://forum-kultury...rec/izolaty-wpi

#1415773 Co wybrac? Jaki izolat?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Czesc zalezy mi na bialku o wysokiej ilosci bialka w 100 g produktu i aby zawieralo duza ilosc BCAA. I zeby jakos smakowalo

intersuja mnie izolaty lub mixy

olimp whey protein complex

hi tec whey C6

7 nurtitin proteon

czy cos innego?

dzieki

Izolat Dymatize: http://forum-kultury...ize/izolaty-wpi

#1415622 Stosować jakieś suplementy czy jest za wcześnie?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Wychodzę Np z domu o 8 a wracam o 18, a w międzyczasie zdąży sie pożądny obiad ale to nieliczne przypadki

#1415619 Stosować jakieś suplementy czy jest za wcześnie?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Moze tak chodziłem na siłownie od czasu do czasu lecz ostatnie dwa miesiące przynajmniej 3 razy w tygodniu, do tego dochodzą treningu, a czas mam do kwietnia gdyż potem nie bede miał możliwości tak częstego udawania sie na siłownie. Białkiem chce jedynie uzupełniać braki z pożywienia, gdyż nie mogę pozwolić sobie na jedzenie w takiej ilości aby wszystko uzupełnić.

#1415614 Stosować jakieś suplementy czy jest za wcześnie?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Ok, ogólnie na siłownie sporadycznie chodzę około 2 lat ostatnio mocniej, a piłka nozna 12 lat.

Musze mieć z czego odzyskać siły po treningu szkole siłowni, zeby następnego dnia mieć z czego działać.

#1415600 Stosować jakieś suplementy czy jest za wcześnie?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

jednak poszukam wpc gdyż wpi trochę cena razi mnie

#1415595 Stosować jakieś suplementy czy jest za wcześnie?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Ok białko i witaminy, jesli chodzi o białko warto w moim przypadku wziąć Hydrolizat czy izolat?

#1415587 Stosować jakieś suplementy czy jest za wcześnie?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Czyli jaki zestaw wybrać na początek

1. BCAA + Białko
2. Witaminy multiple + białko

Czy jeszcze inaczej

?

#1415567 Stosować jakieś suplementy czy jest za wcześnie?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Mógłbyś trochę łatwiej mi to wytłumaczyć bo jeszcze nie jestem tak obeZnany

#1415557 Stosować jakieś suplementy czy jest za wcześnie?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Dziękuje za odpowiedzi, dodam ze zależy mi na jak najmniejszym nabierania tkanki tłuszczowej dlatego nie chce jesc nie wiadomo ile.

Podaż obliczona
Białko około 198g
Węglowodany: 517g
Tłuszcze: 126g

#1415525 Stosować jakieś suplementy czy jest za wcześnie?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Cześć mam praktycznie 17 lat, wzrost 189 cm, waga 79kg.

Trenuje na siłowni niecale dwa miesiące lecz dodatkowo 5 treningów piłki nożnej po około 1,5h w tygodniu i w weekend mecz.

Wsród rówieśników widuje białko w proszku- serwatkę, gainery.

Nie mogę zapewnić sobie w ciagu dnia regularnych pełnowartościowych posiłków.

Powinienem stosować jakieś suplementy, odzywki czy tez witaminy?

Pozdrawiam