rozumiem ale jak pisałem wcześniej nie zawsze mam czas na posiłki ze wzgledu na prace:( dlatego chciałem sobie w jakiś sposób wspomuc

a może jakies BCAA jeszcze dodac??

A czy te suplementy co podałem są złe czy wyżucone pieniądze będa??

Witam. Ze suplementami to dopiero chce zacząć. a cwicze już kilka miesięcy ale na sucho... Mam 29 lat 183 cm i 86 kg. Regularnie cwicze co drugi dzień staram się uważac co jem. chciałbym cos sobie kupić ale jako tako jestem w tym temacie zielony... Prosze o porade.

Witam zaczynam cykl treningowy i chciałbym wprowadzić jakieś suplementy. Dieta jako tako jest ale nie zawsze jest czas zjeść i wogóle z powodu pracy nie dość że na dwie zmiany to jeszcze nie normowany czas pracy... Chciałbym cos zakupić ale nie bardzo wiem co... Myślałem nad TREC WHEY 100 1500G 100% BIAŁKO SERWATKOWE plus OLIMP CREATINE 400 MEGA CAPS 1250mg KREATYNA plus OLIMP L-Glutamine 120 kap. MOCNA GLUTAMINA 1400mg. Proszę o pomoc i wrazie czego o poradę jak dawkować .