Witam potrzebowałbym treningu core, lub jakiegoś który wzmocni kręgosłup i brzuch. Taki który wykonam w domu

Hmm... Czyli najlepiej byloby zrobic tak: no bo producent pisze zeby brac 1 porcje przed treningiem i druga po, to w czasie treningu sypnac 2porcje do  wody?

Czyli obojetnie w jakiej ilosci rozpuszcze tak? czy to bedzie 300ml czy 1l?

A dawkowanie wg wagi czy po prostu porcja tak jak producent wskazuje? Zielony jestem kompletnie, nigdy nie brałem niczego

NO w tych co tam podałem to w bezsmakowych wychodzi 10g/na 10g produktu, a w smakowych ostrovit ma 9g/10g chyba a allnutrition 8g/10g, probowales bezsmakowego kiedys, az takie niedobre?

Witam, mam 17 lat ćwiczę już 2 lata. Waga to 93kg po masie, chciałbym zredukować do 83kg a ma mi w tym trochę pomóc bcaa. Nie chcę wydać zbyt dużo pieniędzy dlatego ogarnąłem dwa preparaty: 

OSTROVITBCAA 2-1-1

oraz

ALLNUTRITIONBCAA 2:1:1

Czy mogę liczyć na pomoc w wyborze, może ktoś stosował itp. itd. 

Wybierałbym raczej smakowe, chyba, że ktoś mnie upewni że te bezsmakowe wcale nie smakują jak błoto

Chodzi o ten produkt: http://forum-kultury...1-500g-2,p.html