No własnie fbw tłuczemy od miesiąca wiem że średnio robi się do 8 tygodni , chciałbym tez zapytać czy brzuch możemy ćwiczyć w jeden dzień treningowy w tygodniu czy w każdy bo podobno mięsnie brzucha szybko się regenerują , planki robić na rozgrzewke ,rozpoczecie treningu czy po ciężkich ćwiczeniach na koniec ? Czy mógłbyś przykładową dietę napisać ? I jakie dokładnie suple brac , kreatyne jakiś izolator ,jabczan kreatyny ? Białko ? Jakiś konkretny zestaw jakbys podał i mniej więcej ile musielibyśmy przytyć bo 8 kg różnicy to troche jest jednak.
Zawartość użytkownika Pompiarz
Odnotowano 2 pozycji dodanych przez Pompiarz (Rezultat wyszukiwania ograniczony do daty: Rok temu )
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 2 dni temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 5 dni temu
-
Nicotinon - Pozbywanie sie Palenia
- 2 tygodni temu
-
Zdalna księgowość dla małej firmy.
- 2 miesiące temu
-
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- 2 miesiące temu
-
Wypożyczalnia i serwis elektronarzędzi Olsztyn
- 2 miesiące temu
-
Gdzie w Warszawie na kolację biznesową?
- 2 miesiące temu
-
Mounjaro - kto próbował?
- 3 miesiące temu
-
Słaba potencja
- 3 miesiące temu
-
Mounjaro - rewolucyjny lek na otyłość i cukrzycę
- 4 miesiące temu