Witam, przy wzroście 175 cm ważę 63 kg. Chcę przybrać na masie. Mój problem polega na tym, że bez względu na to czy siedzę na dupie czy dużo się ruszam moja waga praktycznie się nie zmienia.
Szukam jakiejś diety. Umieszczajcie najlepiej potrawy jakie powinienem jeść, żebym mógł z tego sobie ułożyć plan odżywiania. Potrawy powinny być jak najbardziej odżywcze, żeby dobrze się czuć po jedzeniu no i w miarę żeby wydatki na jedzenie diametralnie nie wzrosły.