Skocz do zawartości


Zawartość użytkownika budo_kubuś puchatek

Odnotowano 384 pozycji dodanych przez budo_kubuś puchatek (Rezultat wyszukiwania ograniczony do daty: Rok temu )


Według typu zawartości

Filtruj


Sortuj według                Sortuj  

#1303020 Kompedium wiedzy-silownia

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Zwlaszcza graplerowi potrzebne sa wszystkie rodzaje sily - tzw. wytrzymalosc silowa i sila makysmalna. A trening z nparawde duzym ciezarami poprawia eksplozywnosc.

K_P



#1314615 uirapuru i drążek

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Masz cene takze - 353 zl.
Acha... I zastanawiam sie czy montowac w sufit tylko na jedna "szerokosc", a jak juz to na jaka?

K_P



#1314576 uirapuru i drążek

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

sa. tylko zestaw profesjonalnych troche kosztuje - http://www.leba-spor...=83&produkt=237
No i jakie wkrety w sufit?
Myslalem o drazku na razie, bo... Pewnych cwiczen nie robilem na kolkach nigdy i nie wiem, czy podolam... Nie robie jakis skomplikowanych rzeczy teraz - podciagania, z L wlacznie, trzymanie pozycji, ucze sie planche'a na drazku.

W sumie kolka bylyby lepsze nawet pod jednym wzgledem (poza skala trudnosci) - mozna demontowac.

Pozdrawiam
K_P



#1314557 uirapuru i drążek

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Mam rozporowy. Mnie nie zawiodl (lekki jestem), ale pewnych rzeczy nie da sie robic na nim, np. przymocowac kolek gimnastycznych. Jest nisko, wiec nie da sie powisiec na jednej rece, czy sie przekrecic o 180 stopni. Mysle o sufitowym. Mort jakiej firmy Ci sie sprawdza?

K_P



#1315154 uirapuru i drążek

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Ona ma motylki nie motyle i zreszta ma dobra strukture ciala.

K_P
PS. A teraz wez sobie dwa paski od kimona, przerzuc przez drazek, zlap sie za wiszace elementy i sprobuj zrobic L, zatrzymujac sie po drodze, ze dwa razy.



#1314838 uirapuru i drążek

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Dzieki. Coraz mocniej mysle jednak o... kolkach. Jeszcz nie wiem, czy bede robil, czy kupie gotowe (chyba to drugie, bo lubie miec profesjonalne wykonanie). Tylko nie wim, ile tych hakow wbic w sufit i w jakich odleglosciach od siebie.

K_P
PS. Najlepiej byloby miec jedno i drugie.
PS2. To "czerwone" urzadzenie wg mnie srednio nadaje sie do treningu miesni brzucha, bo utrwala odruch "dlawienia" ruchu rotatycjnego miednicy, skracajacy miesnie brzucha, co jest istota tego cwiczenia, a preferuje "machanie" nogami, ktorych ruch powinien isc dopiero, za ruchem "skracania". Wg mnie to cwiczenie wykonuje sie bardzo "silowo" i powoli.



#1315299 uirapuru i drążek

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

No tak... Jak rozroznimy dwa "wierzgniecia".

K_P



#1315291 uirapuru i drążek

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

"Jeśli nawet szarpię przy podciąganiu sie do góry, to podczas opuszczania sie do dołu ( Negatywne powtórzenia) robię dzięki temu więcej powtórzeń, przez to mięsień jest bardziej pobudzany".

Czyli cwiczenie sily maksymalnej -1-5 ruchow w serii, nie mialoby sensu, bo "miesien jest malo pobudzony".

"szarpane" podciaganie jest po prostu latwiejsze, szybko mozna nauczyc sie techniki "szarpania" i podwoic swoj rekord, ale to nie oznacza, ze podwoilimy sile - i ma inny cel - poprawiamy liczbe powtorzen i troche eksplozywnosc w zakresie tego ruchu.
Zeby utrudnic ruch - robi sie podciagniecia na kolkach, czy luzno wiszacych tasmach, robi sie zatrzymania w trudnych momentach, po ktorych przy pomocy szarpania miekko przechodzimy, a wyczynem w gimnastyce przyrzadowej sa "trzymania", w pozycjach trudnej dzwigni.

K_P



#1315294 uirapuru i drążek

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Ale zdaje sie nie mozna porownac kulturystycznego "oszukiwania", np. przy wyciskaniu lezac i - "oszukiwania" przy podciaganiu.

K_P



#1315204 Realistyczna walka w parterze

Napisano przez w Ponad rok temu w COMBAT

U nas by czekal a zarzuty prokuratora. A pozniej sedzine by urzekl "dzieciecy" wyglad przegranego.
K_P



#1310952 Realistyczna walka w parterze

Napisano przez w Ponad rok temu w COMBAT

Tak przypuszczalem.
K_P



#1310955 Realistyczna walka w parterze

Napisano przez w Ponad rok temu w COMBAT

To nie "moj" styl. Zajmuje sie co prawda "wielobojem", a najwiecej bjj w ostatnich latach, ale wywodze sie ze styli stojkowych. Nie krytykuje "bledow", tylko pokazuje roznice w podejsciu.

Pozdrawiam
K_P



#1310926 Realistyczna walka w parterze

Napisano przez w Ponad rok temu w COMBAT

"Koleś prawie od razu zaczął mi balachę zakładać".
na pewno byl z bjj? cecha bjj jest.... glownie zajecie odpowiedniej pozycji, a nie zakladanie technik z byle jakiej.

K_P



#1310769 Realistyczna walka w parterze

Napisano przez w Ponad rok temu w COMBAT

"Z tym to się nawet kłócił nie będę bo to prawda. Pozostaje pytanie czy to rozsądne".

Najbardziej rozsadne. I latwo sie przesunac do boku przeciwnika i za plecy. Nawet niezbyt silna osoba, ktora to robi, wciska twarz w oponenta, jest trudna do trafienia, stracenia i w miare bezpieczna (oczywiscie nie wiecznosc).

"motoryka".
To jest najwazniejsze.
I poslugiwanie sie bronia.

Uwazam, ze jak ja moge wykroic z mojego zycia troche czasu na cwiczenie, to tym bardziej powinien zrobic to policjant, ktorego sprawnosc jest fundamentem jego pracy (moja nie jest). Powinny byc testy, co jakis czas. Nie zdal, niech wyp... ze sluzby. Nie nadaje sie bowiem. Malo tego - lekcewazy swoja prace, majac sprawnosc gorsza od poetncjalnych przestepcow i lekcewazy podatnikow.

K_P



#1309720 Realistyczna walka w parterze

Napisano przez w Ponad rok temu w COMBAT

"To naprawde potęzne uderzenie które potrafi człowieka trzymajacego "poduchę" do kopania na klacie odrzucic na 1,5, 2 m lub obalić".
dobre uderzenie, czy kopniecie, nikogo nie przesuwa nawet o pol metra. to domena pchniec, ktore ze swoje natury sa mniej grozne niz, uderzenia, czy kopniecia - po ktorych trafiony lamie sie jak scyzoryk w miejscu.

K_P



#1309590 Realistyczna walka w parterze

Napisano przez w Ponad rok temu w COMBAT

ja mysle, ze Ty takze tak mylisz.
Zycze powodzenia.

K_P



#1309542 Realistyczna walka w parterze

Napisano przez w Ponad rok temu w COMBAT

I nadal myslisz, ze to Wy odkryliscie uderzenie z tak zwanego liscia? I ze oczywiscie nigdy nie widzialem tego wczesniej.
I, ze nie wiem, ze gaz moze byc nieskuteczny? I, ze sadze, ze to jest 100 proc. antidotum w kazdych okolicznosciach.
Znam skuteczniejsze i od liscia i od gazu - np. tzw. "przycisk do papieru", ale niestety to niezgodne z prawem w wiekszosci krajow, w Polsce takze.

K_P



#1309510 Realistyczna walka w parterze

Napisano przez w Ponad rok temu w COMBAT

Jestes nieszczegolnie mily, wiec i mnie zwalnia to z "dyplomacji.
Zatem... Po raz kolejny jakis nawiedzony, paranoiczny gosc, zjawia sie tutaj, zeby propagowac zwykle g.... ubrane w pseudonaukowa otoczke.
Kolejni cwaniacy, sprzedaja swoj produkt "mundurowym", bo oni stanowia gwarancje stalego transferu pieniedzy, a przy okazji w swojej laskawosci oferuja "produkt" cywilom - pewnie za darmo.
Z "twoim" systemem zetknalem sie jakies 10 lat temu, wtedy i wczesniej mialem "melodie" na combaty, bylem jednym z pierwszych w Polsce instruktorow wiodacego aktualnie systemu combatowego (a i ten uwazam za scieme) i uwazam, ze "Twoj" nic nie wnosi - machac otwartymi lapami, bowiem kazdy potrafi i dorabiac do tego pseudopsychologie o "obserwacji ludzkich reakcji na różnorodne bodźce zarówno fizyczne jak i psychiczne (min. gwałtowny kontakt fizyczny, ból, strach, panika, stres...)". - takze. Po prostu smiechu warte - jakby ktos nie wiedzial, ze atak powinien byc gwaltowny, ze powinno sie "manipulowac systemami nerwowymi", a poprzedzony powinien byc, obserwacja najdrobniejszych reakcji przeciwnika. Eureka!
Ty mozesz twierdzic, ze to system nadzywczajny - jak kazdy w tego typu organizacjach, gdzie sie placi sporo kasy, za wspinanie sie po szczeblach instytucji i za zdobywanie umiejetnosci, ktore w zasadzie gdzie indziej, w tzw. sekcjach sportowych mozna czesto dostac za darmo.
Nic nie wiesz o moich doswiadczeniach. I smiesznie brzmia zarzuty o niekompetencji w ustach przedstawiciela systemu, na ktorego glownej stronie mozna znalezc elementarny blad ortograficzny.

K_P
PS. M.H. uzyskal braz w bjj, a to stanowi swiadectwo jego przemyslen. Zadal sobie wielu trudu, bo w bjj kolejne stopnie, dostaje sie za prace, umiejetnosci, a nie za uczestnictwo w kosztownych szkoleniach.



#1309851 Realistyczna walka w parterze

Napisano przez w Ponad rok temu w COMBAT

"Generalne zalecenie Fairbaina było że żołnierz który upadł musi podnieść się jak najszybciej i cały blok technik w parterze usunął z All-in Fightinfg i Get tough".

Zolnierz to w ogole sie glownie przewraca jak jest trafiony pociskiem... Albo jak sie potknal biegnac.

Ale przeciez ja sie chce szybko podniesc jak sparuje w mma, tyle, ze przeciwnik mi nie pozwala.
Kazdy rzucony np. przez zapasnika tez sie chce podniesc, niestety spadaja na lezacego ciosy... A ten sposob walki nazywa sie - Ground and Pound.
Zdaje sie Fairbain - mial niewielkie pojecie o zapasach.

K_P



#1310082 Realistyczna walka w parterze

Napisano przez w Ponad rok temu w COMBAT

"O zabijaniu" Dave'a Grossmana, obowiązkowej lektury dla studentów Akademii West Point traktuje o zachowaniu żołnierzy w obliczu zagrożenia na polu bitwy zarówno w historii ostatnich jak zamierzchłych konfliktów zbrojnych. Grossman opierając się na zaskakujących badaniach S.L.A. Marshalla po II wojnie światowej zastanawia się dlaczego jedynie 15-20 procent żołnierzy do wojny wietnamskiej używało broni przeciwko nieprzyjaciołom. Przełomem zdaniem autora było odpowiednie warunkowanie żołnierzy tak, by użycie broni nie wiązało się z wrodzoną człowiekowi traumą przy zabijaniu".
Na Falklandach Argentynczycy, byli szkoleni wg starych wzorcow, tylko 15-20 proc. chcialo zabijac. Brytyjczycy wg nowych. 100 proc. zabijalo. To bylo m.in. zrodlo ich zwyciestwa. Ale.... O traumie, po... zabijaniu - tych, ktorzy przetrwali byl glosny dokument bbc, niestety tytul wyszedl mi z glowy.

Jako mlody czlowiek (mialem wielu kolegow ze srodowisk przestepczych, wychowalem sie na styku z dzielnica szemrana), nie ma czym sie chwalic (ale dawno temu wspominalem to tutaj), stoczylem wiele bojek, tydzien w tydzien, "ustawki", jeden na jeden, gromada na gromade, na palki, kamienie, oberwalem nozem dwa razy (mialem szczescie niegroznie). (Na szczescie zajalem sie sportem i to sie skonczylo). Wiec troche wiem, jak wyglada walka na ulicy. Jakies 99 proc. mozna bylo uniknac. Po prostu nie bywac w okreslonych miejscach (zwlaszcza tam, gdzie ludzie pija alkohol), ktore niechybnie generuja konflikt.
Od paru lat nie mialem okazji z nikim sie bic powaznie (mam nadzieje, ze tak bedzie, bo juz jestem na to za stary) i byc moze przez ten czas COS sie zmienilo na ulicy, o czym nie wiem i pewnie napisze prywatnego email do kolegi eksperta, zeby sie dowiedziec :)

Ale podtrzymuje - zamiast chodzic na jakies kombaty i ulegac paranoi, lepiej wykazywac rozsadek, prowadzic zdrowy tryb zycia, zaliczam do tego plywanie, wyrobic sobie pewne cechy motoryczne, a zwlaszcza eksplozywnosc i wytrzymalosc silowa - bo kazda walka, jesli przeciwniki nie pozbawi nas zycia, lub przytomnosci przez zaskoczenie w pierwszych sekundach ataku - jest z reguly festiwalem wytrzymalosci psycho-fizycznej.

K_P



#1310354 Realistyczna walka w parterze

Napisano przez w Ponad rok temu w COMBAT

"Jak ktos jest pizda i nie potrafi odróżnic jako strefy ataku bocznej powierzchni, potylicy od ucha to jego problem".

Czyli po kursie w Twojej organizacji, byc moze na kolejnym szczeblu - adept zostaje, no czym... co jest pojeciem przeciwstawnym do uzytego przez Ciebie? Rozumiem - prawdziwym... mezczyzna, ktory w ferworze walki, w jej nieobliczalnej dynamice, zawsze wlasciwie aktywizuje.

Zerknij ile tu chaosu....

http://www.youtube.c...feature=related

K_P



#1310289 Realistyczna walka w parterze

Napisano przez w Ponad rok temu w COMBAT

Moze Ty Akihage? Nie wiem, czym sie zajmujesz...
K_P



#1310287 Realistyczna walka w parterze

Napisano przez w Ponad rok temu w COMBAT

Dlatego powiedzialem grappling. :)

"otóż celem aktywacji jest pobudzenie wywołanie krótkotrwałej reakcji bez spowodowania trwałych urazów. taka jest różnica ale policjant - instruktor powinien to wiedzieć..."

Co do trwalych urazow, to tego nie wiesz nigdy. To tylko POBOZNE ZYCZENIE. Znam przypadek gluchoty na jedno ucho pod wplywem uderzenia z otwartej. Znam przyklad zlamanego nosa.

K_P



#1310283 Realistyczna walka w parterze

Napisano przez w Ponad rok temu w COMBAT

"Powiedz mi, jak wyobrażasz sobie policjanta turlającego się na płytach chodnikowych, lub jeszcze lepiej rzucającego kogoś w mieszkaniu. Dla mnie to abstrakcja".

Dlaczego uparcie trzymasz sie turlania? Chodzi o przewrocenie (obalenie) i zdominowanie przeciwnika z gory (bjj, to nie tylko walka z dolu). Sadze, ze zrobia to najlepiej ludzie, ktorzy lizneli grapplingu.

K_P
PS. Nieudolnosc tych policjantow z ostatniego filmiku jest porazajaca. A wystarczylo goscia sciagnac na ten miekki trawnik.



#1310729 Realistyczna walka w parterze

Napisano przez w Ponad rok temu w COMBAT

Wczoraj mowilem sobie i innym na treningu, co to oznacza nauczyc sie sekwencji ruchowej, czy techniki - nauczyc sie, to wykonac to, w stresie, na maksymalnym zmeczeniu, przy presji jakiej dokonuje oponent. To sie da zrobic, nie trzeba setek godzin treningu, tylko trzeba to powiazac nie tyle "z naturalnymi odruchami", co mozliwosciami motorycznymi.

K_P




Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024