Zawartość użytkownika budo_kubuś puchatek

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Odnotowano 384 pozycji dodanych przez budo_kubuś puchatek (Rezultat wyszukiwania ograniczony do daty: Rok temu )

Według typu zawartości

Filtruj

Następna
»

Sortuj według

Sortuj

#1315154 uirapuru i drążek

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Ona ma motylki nie motyle i zreszta ma dobra strukture ciala.

K_P
PS. A teraz wez sobie dwa paski od kimona, przerzuc przez drazek, zlap sie za wiszace elementy i sprobuj zrobic L, zatrzymujac sie po drodze, ze dwa razy.

#1315291 uirapuru i drążek

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

"Jeśli nawet szarpię przy podciąganiu sie do góry, to podczas opuszczania sie do dołu ( Negatywne powtórzenia) robię dzięki temu więcej powtórzeń, przez to mięsień jest bardziej pobudzany".

Czyli cwiczenie sily maksymalnej -1-5 ruchow w serii, nie mialoby sensu, bo "miesien jest malo pobudzony".

"szarpane" podciaganie jest po prostu latwiejsze, szybko mozna nauczyc sie techniki "szarpania" i podwoic swoj rekord, ale to nie oznacza, ze podwoilimy sile - i ma inny cel - poprawiamy liczbe powtorzen i troche eksplozywnosc w zakresie tego ruchu.
Zeby utrudnic ruch - robi sie podciagniecia na kolkach, czy luzno wiszacych tasmach, robi sie zatrzymania w trudnych momentach, po ktorych przy pomocy szarpania miekko przechodzimy, a wyczynem w gimnastyce przyrzadowej sa "trzymania", w pozycjach trudnej dzwigni.

K_P

#1314838 uirapuru i drążek

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Dzieki. Coraz mocniej mysle jednak o... kolkach. Jeszcz nie wiem, czy bede robil, czy kupie gotowe (chyba to drugie, bo lubie miec profesjonalne wykonanie). Tylko nie wim, ile tych hakow wbic w sufit i w jakich odleglosciach od siebie.

K_P
PS. Najlepiej byloby miec jedno i drugie.
PS2. To "czerwone" urzadzenie wg mnie srednio nadaje sie do treningu miesni brzucha, bo utrwala odruch "dlawienia" ruchu rotatycjnego miednicy, skracajacy miesnie brzucha, co jest istota tego cwiczenia, a preferuje "machanie" nogami, ktorych ruch powinien isc dopiero, za ruchem "skracania". Wg mnie to cwiczenie wykonuje sie bardzo "silowo" i powoli.

#1314615 uirapuru i drążek

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Masz cene takze - 353 zl.
Acha... I zastanawiam sie czy montowac w sufit tylko na jedna "szerokosc", a jak juz to na jaka?

K_P

#1314576 uirapuru i drążek

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

sa. tylko zestaw profesjonalnych troche kosztuje - http://www.leba-spor...=83&produkt=237
No i jakie wkrety w sufit?
Myslalem o drazku na razie, bo... Pewnych cwiczen nie robilem na kolkach nigdy i nie wiem, czy podolam... Nie robie jakis skomplikowanych rzeczy teraz - podciagania, z L wlacznie, trzymanie pozycji, ucze sie planche'a na drazku.

W sumie kolka bylyby lepsze nawet pod jednym wzgledem (poza skala trudnosci) - mozna demontowac.

Pozdrawiam
K_P

#1314557 uirapuru i drążek

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Mam rozporowy. Mnie nie zawiodl (lekki jestem), ale pewnych rzeczy nie da sie robic na nim, np. przymocowac kolek gimnastycznych. Jest nisko, wiec nie da sie powisiec na jednej rece, czy sie przekrecic o 180 stopni. Mysle o sufitowym. Mort jakiej firmy Ci sie sprawdza?

K_P

#1315294 uirapuru i drążek

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Ale zdaje sie nie mozna porownac kulturystycznego "oszukiwania", np. przy wyciskaniu lezac i - "oszukiwania" przy podciaganiu.

K_P

#1315299 uirapuru i drążek

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

No tak... Jak rozroznimy dwa "wierzgniecia".

K_P

#1302976 Kompedium wiedzy-silownia

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

"napisales, ze wytrzymalosc jest wazniejsza od sily. jesli spotka sie dwoch zawodnikow o jednakowym stopniu techniki, moim zdaniem wygra silniejszy, a nie wytrzymalszy".

Mylisz sie. Co sobote sparuje ma macie bez gi, z goscmi duzo silniejszymi ode mnie (przynajmniej na sztandze) i ciezszymi srednio 25 kg, kilkanascie lat, a czesto wiecej mlodszymi. Koledzy z silki zabrali sie za sztuki walki i juz sporo potrafia i... wygrywam m.in. dlatego, ze mam wieksza wytrzymalosc, potrafie przetrzymac ich huraganowe ataki i przejsc do ataku i znalezc jeszcze sile na poddanie. Fakt, ze potrafie lepiej gospodarowac energia, ale to sie nabywa z czasem. I chocby podwoili swoje wyniki np. w martwym ciagu (biora po jakies 200 kg, cos takiego mi sie obilo o uszy), nie zagroza mi. Ale jak poprawia technike, poruszanie sie, wytrzymalosc silowa...
Nie boje sie silniejszych i ciezszych, boje sie gosci, ktorzy potrafia przez cala walke nieustannie atakowac np. jedna technika i zameczaja na smierc. Mam takich dwoch sparinpartnerow i mimo, ze nie sa najlepsi w grupie, to omijam ich szerokim lukiem, jeden np. nieustannie chwyta do gardy, lapie za lape (ja sie uwalniam, a on znowu) i piec minut probuje wyciagnac balache, mimo obron, powtarza w nieskonczonosc. Nie daje mi szans na kontre, na przemieszczanie sie. K.. nienawidze tego. Wole kombinujacych technikow.

A co treningu pod bjj, grappling to nie ma co wywazac otwartych drzwi - sa gotowe zestawy - Couture, Maxvell, etc. GSP kombinuje i slusznie z tradycyjna gimnastyka przyrzadowa.

Acha... Dzis np. gracze w pinponga trenuja takze ze sztanga, czy z oporem, bo nie tylko sztanga stanowi opor - kettle, gumy, sztangielki, wlasne cialo.

K_P

#1303020 Kompedium wiedzy-silownia

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Zwlaszcza graplerowi potrzebne sa wszystkie rodzaje sily - tzw. wytrzymalosc silowa i sila makysmalna. A trening z nparawde duzym ciezarami poprawia eksplozywnosc.

K_P

#1302979 Kompedium wiedzy-silownia

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

w bjj tez trzeba byc silnym i wytrzmalym i tacy sa ludzie juz na poziomie zawodow krajowych - kazdy jest silny i wytrzymaly w swojej wadze, a wygrywaja najczesciej Ci blyskotliwi, czasami jakis rzemieslnik cos ugra.

K_P

#1303360 Skazany na trening...

Napisano przez w Ponad rok temu w Inne sporty

ja robie... rob najpierw na dwoch nogach, pozniej lekko odstawiaj te druga, tak, ze w kazdej chwili mozesz podeprzec sie, ani sie zorientujesz, jak bedziesz na jednej nodze i rece robil.

K_P

#1312182 Metodyka - jednostka treningowa

Napisano przez w Ponad rok temu w KARATE

"zaczyna sie niewinnie na pierwszym treningu od zazen i mokuso i prowadzi do "oswiecenia" - satori. trening sportowy uderza w te rzeczy tak mocno, ze nie bardzo jest w karate dla niego miejsce".

Zadnego satori, obserowowalem to przez lata - to byl tylko pusty rytual.
Akurat dewiza zen - jest wolnosc od znanego, a buddyzmu - nie ufanie mistrzom na slowo. Wiec nie widze sprzecznosci z trenigiem sportowym, zwlaszcza, ze korzysta sie w nim z psychologii, kora grasciami czerpie z buddyzmu wlasnie, co do technik relaksacyjnych, czy budujacych koncentracje.

K_P

#1316046 Fotki i Linki

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Fajnie skomponowany trening - trening ze sztanga (ddddduze ciezary), kettle, cwiczenia z gimnastyki przyrzadowej, gumy, rwania i rzuty, sprinty... Najtrudniej zlapac proporcje miedzy tym wszystkim... Mnie sie wciaz nie udaje. Wciaz zmnieniam i nic z tego nie wychodzi.

K_P

#1301831 Fotki i Linki

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

z 10 poprawnych podciagniec bylo. Ale i z taka "technika' ilosc robiaca wrazenie.

K_P

#1313636 Pytania żółtodzioba o trójbój siłowy

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

"takie pytanie mam. Podciaganie czy wioslo lepsze? Jak robic A B czy moze laczyc na jednym treningu?"
A ja czytalem, ze nie to zamienne cwiczenia, bo akcenty sa na inne aktony - drazek to antagonistyczne cwiczenie do wyciskania, wioslowanie do wyciskania lezac. :roll:

K_P