IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Zawartość użytkownika Maciek18

Zawartość użytkownika Maciek18

Odnotowano 196 pozycji dodanych przez Maciek18 (Rezultat wyszukiwania ograniczony do daty: Rok temu )


Według typu zawartości

Filtruj


Sortuj według                Sortuj  

#463228 Czego to nie wymyślą... łeee

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

O k***a :przestraszony: całe toaletowe wdziano na impreze :D


#463101 Nakarm dzieci!!!Nie bądź chujem!!!To zajmuje tylko 10 sekund

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

115,50


#462906 Mój plan trenigowy + suplementy

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Gainer'a góra 3x100g bierz dziennie a ćwiczenia sprawdź sobie jak się wykonuje w atlasie który ci rider dał :)


#462762 Mój plan trenigowy + suplementy

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Jeżeli chodzi Ci o masę to pod linkiem który Ci podałem masz właśnie treningi masowe. Zajrzyj tam i wybierz sobie któryś. Jeżeli będą jakieś ćwiczenia których nie możesz wykonać z braku odpowiedniego sprzętu pisz. Znajdziemy zamienniki ;) Gainera kup napewno jeśli nie masz diety i pomyśl o białku jeśli finanse Ci na to pozwolą.


#462750 klata

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Kolejny as który chce jedną partię ćwiczyć i klate sobie napompować na wakacje :/
Jeżeli taki jest Twój cel to możesz sobie ćwiczyć tylko klate ale mając słabe ręce i tak dużo z nią nie zrobisz.


#462749 Mój plan trenigowy + suplementy

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

1. Gainer'a jak najbardziej sobie kup.
2. Czy masz diete ?
3. Cykl na kreatynie to minimum 6tyg.

Co do planu to co chcesz osiągnąć ? Siła czy masa ? Chociaż to w zasadzie idzie w parze. W FAQ masz przykładowe treningi dobierz sobie któryś z nich :
http://www.forum-kul...showtopic=31157


#462718 Nakarm dzieci!!!Nie bądź chujem!!!To zajmuje tylko 10 sekund

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

114,75 :)


#462660 Filmy o tematyce Gangsterskiej, mafijnej...

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

Nie no dać rade to dał ale aktorem to on nie jest więc tak myśle sobie, kogo wsadzą do następnego filmu ? Enrique Iglesiasa :rotfl:


#462640 Filmy o tematyce Gangsterskiej, mafijnej...

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

Alpha Dog sobie obejrzyj niby nie taki gangsterski , że non stop biegają , strzelają i prochy sprzedają ale niezły mieli pomysł na historie :D tylko czemu gram tam timberlake ?? :rotfl:


#462413 Porada

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

A do tego najlepiej dieta :) ewentualnie gainerem uzupełniać braki w diecie i jedziesz z masa :D


#462398 Filmy o tematyce Gangsterskiej, mafijnej...

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

Człowiek z blizną . :D Zajebisty film z Al'em Pacino


#462026 creatine

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Albo SYSTEM PROTEIN 80 Olimp'u.


#462025 1 cykl na mase

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Dzięki :padam:


#461850 nastepny cykl co o tym zestawie sadzicie?? cm3 + Gainer1

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

weź tego gainera i do tego białko + kreatyna mono :D:P


#461848 creatine

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Albo kup sobie do niej jakieś białko.


#461835 1 cykl na mase

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Diety jako takiej nie mam. Jem regularnie 5-6 posiłków dziennie uzupełniam braki gainerem. Jem to co zdrowe i pożyteczne ryż , makaron , pierś z kurczaka i serki wiejskie. Czasami zdarza się też kurczak pieczony itp. :P


#461819 1 cykl na mase

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Witam !

Lada moment kończe trening ogólnorowojowy. Szykuje się do 1 cyklu na mase :) Mam do dyspozycji :

* PRO LONGATUM Biogenix 750g
* SYSTEM PROTEIN 80 Olimp 3200g
* MONSTER MASS Biogenix 2300g
* CARB BX Biogenix 3x1000g
* CREAPURE MONOHYDRATE Olimp 600g
* Rtypes Biogenix 2x 100caps

Co z tego wykorzystać na 1 cykl ? Jak to dawkować ? Pory dnia, ilość ? Ćwicze 3 razy w tygodniu. I powiedzcie mi +/- co mogę na tym zbudować .

Z góry dzięki za pomoc.

Pozdrawiam :padam:


#461578 jaki gainer ?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

A Mass XXL ?? Brat stosował i nie narzekał. Cena też do przyjęcia moim zdaniem :P.


#461269 Jak stosować ?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Dzięki za pomoc :padam: :padam:


#461224 Jak stosować ?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

nikt Ci nie karze trzymac restrykcyjnej diety, ale zawsze możesz sobie zjeśc jakiegoś kurczaka+ryz, ser, makaron itp- dieta to podstawa, a bez tego ani rusz, więc pomyśl nad nią


W taki sposób to ja się akurat odżywiam chodziło mi o dietę jak te opisane w dziale odżywianie.

Czyli mam brać carbo tylko po treningu + białko
Gainer jako uzupełnienie diety
A dni nie treningowe ?? Białko i carbo też czy tylko gainer kiedy nie mam czasu na normalny posiłek ??


#461022 Jak stosować ?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Witam!
Mam pytanie nie mam doświadczenia na siłowni, dopiero zaczynam waże 63 kg , 180 cm wzrostu. Od brata który ćwiczył ale wyjechał dostałem w "spadku" : gainera -> Vital Max Whey Pro Gainer 1 + carbo biogenix. Jak to dawkować żeby zrobić z tego dobry użytek ? Dopiero zaczynam trening adaptacyjny. Nie mam diety. Pozdrawiam z góry dzięki za pomoc.



Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024