Zawartość użytkownika Czarnin

#464378 REFLEX NUTRITION INSTANT WHEY

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

To sa stare dane a ja sie zastanawiam czy cos sie zmieniło w temacie.

#464249 REFLEX NUTRITION INSTANT WHEY

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

no niestety jestem z UK

#464177 REFLEX NUTRITION INSTANT WHEY

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Moze zbyt krotko w tym siedzisz...
Krotka statystyka...

In order of protein content per 100 grams:

Reflex Instant Whey 77.6 grams/100g - Label claim 78.0 grams/100g
Optimum Nutrition 72.1 grams/100g
USN Whey Protein 71.2 grams/100g
EAS MyoPro Whey 70.7 grams/100g
MRM Metabolic Whey 68.5 grams/100g
Met-rx Supreme Whey 65.8 grams/100g
Dymatize Elite Whey 63.0 grams/100g

Wypada całkiem niezle

#463104 Nocne Treningi

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Z Siłki wracam około 22 wiec spac kłade sie tak około 23 - 24.
Czy twarog ze wzglendu na to ze długo sie przyswaia?

#463043 Nocne Treningi

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Siema. Ostatni prace kończe o godzinie 20 a niestety trening zaczyna mi sie około 20 40, ale to nie jest moim najwiekszym problemem... Chodzi o to ze nie wiem czy dostarczam organizmowi dostatecznej ilosci składników przed snem...
Bezposrednio po treningu biore carbo i BCAAs. Po 30 min (tyle zajmuje mi droga z siłki) wypijam jeszcze shaka białkowego (90 % białko serwatkowe) i jem jakies owoce najczesciej dwa cytrusy lub pomarancze. Potym ide spac:(
Czy to wystarczy by moje miesnie przetrwały noc? :niepewny:

#460749 Nitrobolon i aminokwasy

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Dzieki za te wyczerpujace odpowiedzi.
Tak sie zastanawiam, jakis czas temu biorac jakikolwiek monohydrant Kreatyny moglismy go zazywac jedynie kilka tygodni, a potem trzeba było sobie zrobic co najmniej miesiac przerwy.
Nigdzie nie słyszałem by ta sama zasada obowiazywała przy jabłczanie kreatyny. Pytanie czy nie musimy przerywac cyklu gdyz jabłczan tego nie wymaga czy moze producenci jeszcze bardziej chca obciazyc nasz kieszenie

#460607 Nitrobolon i aminokwasy

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Dzieki za odpowiedz. Dostosuje sie do wskazówek.
Mam jeszcze jedno pytanie. Zaraz po trzeningu łykam BCAA i popijam Nitro, czy to wystarczy, czy moze powinienem dorzucić jeszcze carbo? (moj trening trwa około 45 min)

#460474 Nitrobolon i aminokwasy

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Siema. Mam takie pytanko. Jak wiadomo nie powinło sie miszac Kreatyny z odrzywkami białkowymi a co z aminokwasami. Zastanawiam sie czy moge 30 min przed treningiem zarzywac aminokwasy BCAA razem z Nitrobolanem czy powinienem to jakos rozdzielic. Z gory dzieki za odpowiedz