IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Zawartość użytkownika Wladeeek

Zawartość użytkownika Wladeeek

Odnotowano 121 pozycji dodanych przez Wladeeek (Rezultat wyszukiwania ograniczony do daty: Rok temu )


Według typu zawartości

Filtruj


Sortuj według                Sortuj  

#430615 Zamość

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

ja jestem z malutkiej wioski kolo hrubieszowa


#430395 Zamość

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

widze ze post ma duze zainteresowanie hehe:P nie wiem kiedy?? jestem otwarty na propozycje
paker1011, skad jestes dokladnie??


#429473 Zamość

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

ja w strone granicy oklo hrubieszowa:P a z tym piwkiem to dobry pomysł:D


#428973 Zamość

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

ja mieszkam 40 km od zamoscia


#420967 Wielki problem.

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

kebab, frytki, chipsy, cola... :rotfl:

to chyba ty masz taka diete


#420966 Wielki problem.

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Płatki owsiane 100g
Mleko zaw. 3,2 % tłuszczu 250g
Orzechy włoskie 50g
jajka całe 120g


Chleb żytni razowy 170g
Jaja kurze całe 120g
Jabłko *2


Makaron dwujajeczny 120g
Mintaj świeży 100g
Oliwa z oliwek(do smażenia) 20g

Ryż 125g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g

Po treningu
100g ryzu+tuńczyk.


(po 30 minutach)
Ser twarogowy chudy 70g
Chleb żytni razowy 100g

przed snem twarog lub serek wiejski, jajka co 3 +oliwa z oliwek


prosze o zmiane:
Makaron dwujajeczny 120g
Mintaj świeży 100g -makaron moze byc tylko bez tej ryby
Oliwa z oliwek(do smażenia) 20g


100g ryzu+tuńczyk.

a reszta ujdzie.


#420960 Wielki problem.

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

to moze ja bym wkleił swoja diete i bym napisal co lubie a co nie i prosil bym o pomoc w przerobieniu jej.


#420949 Wielki problem.

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

ale na temat diety ja jestem zielony i nie wiem o co chodzi co mozna jesc a co nie.


#420914 Wielki problem.

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

serek i pierś z kurczaka tez mam w diecie.


#420912 Wielki problem.

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

tzn przerobilem ta z podwieszonych czyli moge rybe na twarog zamienica a to nie przeszkadza ze dwa razy dziennie bede jadł twarog??


#420905 Wielki problem.

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Witam.mam wielki problem dzisiaj zaczołem pierwszy dzien diete.i np takie potrawy jak makaron z ryba lub ryz z makrelamk nie da sie zjesc .co mam zrobic??


#420910 Wielki problem.

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

chodzi mi o to ze ułozylem sobie diete.w ktorej jest polonczony makaron z mintajem dla mnie to jest nie zjadliwe.co mam zrobic?


#407148 Trening w domu

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

ale nie wiem ktora bedzie dobra do treningu na mase


#407088 Trening w domu

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

nie wiem jak ułozyc ta diete...i jak sie za to zabrac :looka:


#407060 Trening w domu

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

wlasnie z ta dieta tez jest problem....bo nie wiem jak..


#407037 Trening w domu

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

dzieki wielkie:Pzakupie hantelki i zabieram sie za cwiczenia


#407029 Trening w domu

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

to postaram sie dokupic hantelki..dzieki wielkie za pomoc ...a sa jeszcze jakies inne treningi na mase??tylko ze sztanga??


#407000 Trening w domu

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

ale obciazenia do sztangi????ja mam wlasnie taka deske polozana na czyms i taka moja laweczka i jak chcem skos to podkladam cos pod nia..


#406964 Trening w domu

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

a jezeli bym dokupił hantelki to wszystkie cwiczenia da sie wykonac??


#406960 Trening w domu

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Wlasnie oto chodzi ze nie mam za bardzo kasy :/ a to jest dobry trening na mase??


#406952 Trening w domu

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

modlitewnik sam zrobilem.. a laweczke mam taka prowizoryczna


#406946 Trening w domu

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

dzieki ale te wszystkie cwiczenia da sie zrobic na sztandze i modlitewniku??


#406932 Trening w domu

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Witam.mam prozbe czy mogłby mi ktos pomuc ulozyc trening na mase w domu..posiadam tylko sztange, obciażenia i modlitewnik.z gory dzieki


#407203 Trening w domu

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

dzieki wielkie :padam:


#407204 Trening w domu

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

a nie ma takiej diety ktora mozna zastosowac ze składników codziennego urzytku??np kasza chleb itd??



Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024