Zawartość użytkownika Wladeeek

#420515 pare pytań

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Witam.mam pare pytan dotyczacych diety..
1.co zrobic jezeli mam 6 posilków a od wrzesnia zaczyna sie szkola i nie bede miał jak jej dalej stosowac?
2. czym zamienic narazie carbo?? tzn chodzi mi o produkty takie domowe..

#420520 pare pytań

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

a te kanapki do szkoły to z czym??a mogl bys mi zedytowac djete bez carbo i tak z tymi kanapkami co miał bym w szkole jesc??

#420553 pare pytań

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

a czt ta dieta bedzie dobra??
skopiowalem ja z FAQ

Płatki owsiane 100g
Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 500g

Chleb żytni razowy 170g
Jaja kurze całe 150g
Margaryna 5g

Makaron dwujajeczny 120g
Mintaj świeży 100g
Oliwa z oliwek(do smażenia) 20g

Ryż 125g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g
Oliwa z oliwek 10g

carbo 80g
(po 30 minutach)
Chleb żytni razowy 150g
Tuńczyk w wodzie(po 30 minutach) 120g

Ser twarogowy chudy 70g
Chleb żytni razowy 100g

przed snem) odżywka wysokobiałkowa 35g

Białko: 198g –792 kcal
Węglowodany:581g – 2324 kcal
Tłuszcz: 79g – 711 kcal
Energia: 3827 kcal

#420566 pare pytań

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

to mogł bys mi to przerobic??ale ta dieta jest wzieta z FAQ i była dla osob co maja moja wage

#420580 pare pytań

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

i wlasnie nie wime co mam zrobic..a potem jak mogł bym ja przerobcic pod wzgledem szkoly??

#420582 pare pytań

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

ale ta djeta co podalem jest dobra??i mogłbum ja stosowac bez carbo narazie??

#420595 pare pytań

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

a z czym ten ryz?? a co zamiast tej odzywki wysokobialkowej??

#420597 pare pytań

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

po tren wal tunczyk + ryz bialy przed snem twarog lub serek wiejski, jajka co 3 dni

czyli w dni treningowe mam jesc tego tunczyka??
a co 3 dni jajka??to zamist tej odzywki wielobiałkowej.?
a jak obliczyc ile to me weglowodanów i białka teraz ta dieta?

#420606 pare pytań

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

aha dzieki..czyli ta djeta powinna byc dobra??

#420609 pare pytań

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

teraz wkleje poprawiona diete i obilczylem ile ma kalorii

Płatki owsiane 100g
Mleko zaw. 3,2 % tłuszczu 500g

Chleb żytni razowy 170g
Jaja kurze całe 150g
Margaryna 5g

Makaron dwujajeczny 120g
Mintaj świeży 100g
Oliwa z oliwek(do smażenia) 20g

Ryż 125g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g
Oliwa z oliwek 10g

Po treningu
100g ryzu+tuńczyk 100g.

(po 30 minutach)
Chleb żytni razowy 150g
Tuńczyk w wodzie(po 30 minutach) 120g

Ser twarogowy chudy 70g
Chleb żytni razowy 100g

przed snem twarog lub serek wiejski, jajka co 3 dni

kcal-3793.9
białko-215.39
tluszcz-86.39
węglowodany-461.5

#420640 pare pytań

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Wyszło mi
kcal 3443.5
białko-181.94
tłuszcze-83.39
weglowodany-399.25

wydaje mi sie ze juz powinno byc??
mam jeszcze pytanie ile trzeba czekac na efekty takiej diety?

#420651 pare pytań

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

aha
ale mniej wiecej dieta jest dobra??bo mialem cwiczyc bez biety ale poczytalem duzo ze z dieta szybcjej beda efekty..

#420654 pare pytań

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

aahha no to dzieki wam za pomoc

#420905 Wielki problem.

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Witam.mam wielki problem dzisiaj zaczołem pierwszy dzien diete.i np takie potrawy jak makaron z ryba lub ryz z makrelamk nie da sie zjesc .co mam zrobic??

#420910 Wielki problem.

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

chodzi mi o to ze ułozylem sobie diete.w ktorej jest polonczony makaron z mintajem dla mnie to jest nie zjadliwe.co mam zrobic?

#420912 Wielki problem.

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

tzn przerobilem ta z podwieszonych czyli moge rybe na twarog zamienica a to nie przeszkadza ze dwa razy dziennie bede jadł twarog??

#420914 Wielki problem.

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

serek i pierś z kurczaka tez mam w diecie.

#420949 Wielki problem.

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

ale na temat diety ja jestem zielony i nie wiem o co chodzi co mozna jesc a co nie.

#420960 Wielki problem.

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

to moze ja bym wkleił swoja diete i bym napisal co lubie a co nie i prosil bym o pomoc w przerobieniu jej.

#420966 Wielki problem.

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Płatki owsiane 100g
Mleko zaw. 3,2 % tłuszczu 250g
Orzechy włoskie 50g
jajka całe 120g

Chleb żytni razowy 170g
Jaja kurze całe 120g
Jabłko *2

Makaron dwujajeczny 120g
Mintaj świeży 100g
Oliwa z oliwek(do smażenia) 20g

Ryż 125g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g

Po treningu
100g ryzu+tuńczyk.

(po 30 minutach)
Ser twarogowy chudy 70g
Chleb żytni razowy 100g

przed snem twarog lub serek wiejski, jajka co 3 +oliwa z oliwek

prosze o zmiane:
Makaron dwujajeczny 120g
Mintaj świeży 100g -makaron moze byc tylko bez tej ryby
Oliwa z oliwek(do smażenia) 20g

100g ryzu+tuńczyk.

a reszta ujdzie.

#420967 Wielki problem.

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

kebab, frytki, chipsy, cola...

to chyba ty masz taka diete

Według typu zawartości

Filtruj

#420515 pare pytań

#420520 pare pytań

#420553 pare pytań

#420566 pare pytań

#420580 pare pytań

#420582 pare pytań

#420595 pare pytań

#420597 pare pytań

#420606 pare pytań

#420609 pare pytań

#420640 pare pytań

#420651 pare pytań

#420654 pare pytań

#420905 Wielki problem.

#420910 Wielki problem.

#420912 Wielki problem.

#420914 Wielki problem.

#420949 Wielki problem.

#420960 Wielki problem.

#420966 Wielki problem.

#420967 Wielki problem.

#423883 pytanie poczatkujacego

#424005 pytanie poczatkujacego

#424472 pytanie

#424474 pytanie

FaceBook