Witam wszystkich.
Proszę o doradzenie kiedy najlepiej brać odżywkę białkową iso po treningu.
W moim przypadku trening kończę o 16 i pół godziny później w domku zawsze czeka pełnowartościowy obiadek.( pierś z kurczaka ryż i warzywa)
Mam problem dotyczący tych 30 minut po treningu.
Czy zaraz po ćwiczeniach zarzyć BCAA czy lepiej carbo a może odżywkę białkową ISO.
A może przed treningiem BCAA zaraz po treningu również BCAA później obiadek, o 19 odżywkę białkową a o 22 biały serek z oliwą lub tuńczyk.
Aha i kiedy najlepiej brać witaminy? Po obiadku czy może przed siłownią.
Proszę o poradę.

witam
szukam odżywki Optimum Natural Whey bez dodatku słodzików.
Gdzie mogę ją nabyć? Nie chce się już truć aspartamem itp.....
pozdr.

witam
Czy odżywka OPTIMUMa GOLD WHEY STANDARD która zawiera cholesterol 30mg na porcję jest zdrowa. Tzn czy to jest dobry cholesterol HDL czy ten zły. Nie potrafię nigdzie znaleźć informacji a odżywkę można brać 3x dziennie więc troszkę cholesterolu by się nazbierało.
pozdr

Witam
Chciałbym dodać serwatkę do śniadania do płatków. Tylko chciałbym czystą serwatkę bez dodatków witamin i innych kombinacji. Po południu biorę zwykły whey Optimuma a wieczorem night protein.
Już za dużo chemii w tym wszystkim i dlatego rano chciałbym coś czystego i dobrze sfiltrowanego.
Co polecacie?