Ile tego brać ?? 100g dziennie wystarczy ?? Dawkować sobie po 50 czy jak ...
Zakładam chodzić 3 razy w tygodniu na siłke a w domciu myślę że nie bede specjalnie ćwiczyć.
Co do diety to zmontuje sobie coś z tych tematów
http://www.forum-kul...ndpost&p=380794
http://www.forum-kul...ndpost&p=380774
nie długo podrzuce dietę do oceny.
Dzięki wszytkim za pomoc !!
![:padam:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/notworthy.gif)