Zawartość użytkownika tede215

#276409 Potrzeba mi diety która pobudzi mięśnie bo stoję w miejscu

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

" Aha to jest plan tygodniowy." Aha i jaka modyfikacja treningu (tylko na sztangach)?
Tylko proszę o jakiś zajeb.... trening. Dzięki z góry.podro

#274357 Przerwa regeneracyjna - co to wogóle jest?

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

To nie był trening na jeden dzień, tylko na cały tydzień. Może jakaś propozycja treningu? Bo sam nie wiem.dzięki

#274249 Przerwa regeneracyjna - co to wogóle jest?

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Mój trening wygląda tak: rozgrzewka, wyciskanie na klatkę ok.5 serii po 12-15 powtórzeń, bicepsy 3 serie po 20 powtórzeń, triceps 3 serie po 12 powt., barki 3x12,
brzuchy 3x30, nogi 3x25 no i mniej więcej tak wygląda mój trening. Aha to jest plan tygodniowy. Wcześniej po takim treningu wychodziłem i lało się ze mnie, a teraz jestem może trochę zmęczony. Co do krety nie brałem. Dostałem stąd rady by jeszcze nie zarzywać kreatyny.

#274112 Przerwa regeneracyjna - co to wogóle jest?

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Siema chłopy. Mam zastój od pewnego czasu. Jak się go pozbyć? Weźcie mi pomóżcie.thx

#273671 Co młodszy brejdak może robić?

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Elo. Mam 14 letniego brata. Waży 70kg i ma 178cm wzrostu. Tak jak ja on też chce ćwiczyć. Co możecie mu polecić? Jakie ćwiczenia na siłę i wytrzymałość? Czy wogóle może ćwiczyć z krzywym kręgosłupem?dzięki i pozdro

#273624 Kolejne pytanko czy mogę brać kreę?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Spoko mocne dzięki Wirus. I teraz na siłkę.Pozdro

#273585 Kolejne pytanko czy mogę brać kreę?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Aha spoko. Teraz odpowiedzni trening na masę i będzie masa. Ktoś podpowie?Pozdro

#273579 Kolejne pytanko czy mogę brać kreę?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Ja to raczej chcę za dużo, ale jednak. Rzeźba i siła. Narazie na tym mi zależy najbardziej.

#273549 Kolejne pytanko czy mogę brać kreę?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Big dzięki Wirus. Ale jaką dietę? Bo z tym jest mały problem.

#273533 Kolejne pytanko czy mogę brać kreę?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Strongbart nie mam jeszcze diety, a napewno nie wiem co to jest ten cykl regeneracyjny. Weź coś napisz.dzięqwa

#273413 Potrzeba mi diety która pobudzi mięśnie bo stoję w miejscu

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Mój trening wygląda tak: rozgrzewka, wyciskanie na klatkę ok.5 serii po 12-15 powtórzeń, bicepsy 3 serie po 20 powtórzeń, triceps 3 serie po 12 powt., barki 3x12,
brzuchy 3x30, nogi 3x25 no i mniej więcej tak wygląda mój trening. Aha to jest plan tygodniowy. Wcześniej po takim treningu wychodziłem i lało się ze mnie, a teraz jestem może trochę zmęczony. Aha i nie mam pojęcia co to jest przerwa regeneracyjna i ile ma trwać. Jeszcze raz proszę o pomoc i dzięki z góry.

#273307 Potrzeba mi diety która pobudzi mięśnie bo stoję w miejscu

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Elo wszyscy. Jak nie kreatyna to dieta. Ale jaka? Proszę o rady i dzięqwa z góry Panowie. pozdro for all

#273306 Kolejne pytanko czy mogę brać kreę?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

dzięki bardzo wam

#273302 Kolejne pytanko czy mogę brać kreę?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Witam wszystkich. Jestem tu nowy. Mam już prawie 17 lat. Ćwiczę już około 7 miechów i nic nie idzie na przód. Moja waga to 80kg i 180 wzrostu. Aha i chcę osiągnąć przyrost mięśni i podbudować rzeźbę. Chcę się dowiedzieć czy powinienem zacząć brać kreatynę. Proszę więc o pomoc.