Witam. Wyjeżdżam od października na studia i co się z tym wiąże - nie będę dostatecznie dobrze jadał (norma:P) Pomyślałem, że dobrym wyjściem będzie zaopatrzenie się w jakąś białko, tylko teraz pytanie - jakie ? Chodzi o to, że nie będę mógł chodzić na siłownie (nie będe miał czasu), jedynie czasem troszkę pompek, brzuszków czy podciągnięć na drązku będę mógł zrobić... Chciałbym dlatego ze względu na dietę jaka mnie czeka wypić od 2 do 3 napojów odżywki z mlekiem dziennie. Jeśli znacie jakąś w miarę tanią, dobrą odżywkę - prosze o poradę. Czym się kierować przy wyborze? Z góry dzięki!

Swoją drogą - te serwatki mają niezłe branie :-P ...tak na marginesie:)

dziękówa za rady NIestety, teraz (od października) jak pójdę na studia (AWF ), nie będę miał czasu na siłownie, jednak czasem pobiegam, bo takie zajęcia ruchowe to nie jest w pełni wysiłek tlenowy, a więc tłuszczu nie spalę. A dziwi mnie to, że polecacie dużo posiłków dziennie, nie mówiąc już o odżywce białkowej na wieczór... Wydawało mi się, że to własnie ograniczenie posiłków jest kluczem do sukcesu

Proszę mi doradzić... Podczas wakacji biegałem średnio co drugi dzień czasem rano na czczo, czasem pod wieczór (biegałem ok. 1godz. 5 min.) brałem l-karnitynę (napoczątku Activita 1000mg, później Olimp forte plus 500mg), troszę tłuszczyku udało mi się z brzuszka spalić.
Natomiast od śierpnia dodatkowo ćwiczę na siłowni (białko serwatkowe 80% + glutamina, z tym, że białko - 2kg właśnie skończyłem, a glutaminka mi jeszcze została). Od września zaprzestałem czynnie biegać i troszkę mi się nagromadziło na nowo tego "niechcianego materiału" pod skórą na brzuchu.

Proszę o poradę. Czy zakładając, że nie będę jadł kolacji, bądź bardzo nie wiele i dorzucę jeszcze suplementację jakimś spalaczem tłuszczu, to będą skutki widoczne ? jeśli tak to po jakim czasie ? I czy wskazane było by bieganie na czczo rano dodatkowo, czy właściwie taki spalacz tłuszczu będzie wówczas działał podobnie do l-karnityny ? Słyszałem o Fat Burnerze Treca, podobno dobry...
Proszę o poradę, z góry WIELKIE Dzięki