Zawartość użytkownika tupacshakur

#45491 cykl kreatynowy

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

przed treningiem czesto jem np. makaron z bialym serem albo cos lekkostrawnego a po treningu np. ryz z bananem albo kurczakiem. wiec bedzie ok takie stosowanie gainera?

#45489 cykl kreatynowy

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

ok dziekuje. a mam jeszcze takie pytanie. czy moglbym brac mass xxl w nastepujacy sposob: WDT: 1,5 h przed treningiem 100g, 0,5 h po treningu 100g., WDNT: 100g do jakiegoś posiłku załózmy w poludnie i 100g do posilku wieczorem. Bo ten mass do konca nie jest tani, za 3kg zaplace ok. 100 zł. jesli bralbym go tak jak rozpisalem to 3kg mam na ok. 30 dni czyli jeden cykl.

#45420 cykl kreatynowy

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

hmm niestety nie wiem do końca co to cm3 ale to jest taka kreatyna : http://www.allegro.p...ec_pudelko.html

#45418 cykl kreatynowy

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

w takim razie jak najlepiej dawkowac kreatyne treca w kapsulkach? dlaczego odpuscic dextroze oraz bcaa?

#45405 cykl kreatynowy

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Witam
za nie dlugo zaczynam drugi cykl na kreatynie lecz chcialbym dodać do kreatyny dextroze oraz mass xxl. obecnie cwicze na dobrej diecie+ aminokwasy bcaa. kreatyne bede brał w DT: 2 kapsulki rano po przebudzeniu, 2 po treningu. w DNT: 2 kapsulki po przebudzeniu, 2 popoludniu po posilku. chcialbym aby ktoś wytlumaczyl mi jak mam stosowac mass xxl oraz dextroze aby bylo jak najlepiej. dextroze wiem ze stosuje sie do kreatyny dla lepszego wchlaniania wiec wystarczy tylko popijać takim płynem kreatyne czy stosowac jeszcze inaczej? do tego wszystkiego bcaa 10g pol h przed treningiem i bezposrednio po. i co z tym mass xxl?

#44016 Co po kreatynie najlepsze?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

dziekuje

#43988 Co po kreatynie najlepsze?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

moze głupie pytanie ale w dni treningowe bede brał 10g przed i 10g po treningu ale czy brać z jakimś odstepem czasu czy bezposrednio przed treningiem?
i czy w dni nietreningowe rano na czczo czy przy/ po posiłku i tak samo przed snem? (po 5 czy 10g ) ;>

#43715 Co po kreatynie najlepsze?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

kupiłem bcaa activlab w proszku 500g : http://allegro.pl/it...a_wys_0_zl.html

chciałbym jeszcze wiedzieć czy dawkowanie jak pisze na aukcji :
Zalecane Dzienne Dawkowanie
Dzień Treningowy: Jedną porcje (10g) na 45-60 minut przed treningiem, druga (10g) zaraz po treningu.
Dzień Nietreningowy: Jedna porcja (5g) zaraz po przebudzeniu, druga (5g) w odstępie kilku godzin.

bedzie dobre? czy można jakoś ' lepiej ' stosowac ?

#43572 Co po kreatynie najlepsze?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Mam 17 lat, na silke chodze od 5-6 miesięcy, mam za soba pierwszy cykl kreatynowy. Chyba zdecyduje sie na to BCAA. Starczy miesiąc przerwy? i czy mogłbym zarzywac to bcaa w ten sposób:
WDT: 10 kapsułek 45 minut przed treningiem.
WDNT: 30 minut przed sniadaniem 4 kapsułki, 30 minut przed obiadem 2 kapsułki, 30 minut przed kolacją 4 kapsułki.
tak żeby wychodziło po 10 kapsułek dziennie co daje przerwe miesięczną (w opakowaniu 300 kapsułek).

#43470 Co po kreatynie najlepsze?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Witam
Chciałbym sie od was dowiedzieć tego co w tytule. Na każdym forum każdy pisze co innego ' kup to kup tamto '. Za pare dni kończy mi się cykl kreatynowy, jestem zadowolony z efektów i chciałbym waszej pomocy co mam zakupić na przerwe miedzy kolejnym cyklem, czy jakieś białko czy aminokwasy czy co. Diete mam ułożoną wiec z tym nie ma żadnego problemu. Czytałem też że w czasie przerwy wystarczy dobra dieta i niezaniedbywanie treningów lecz chciałbym czegoś więcej aby spadki były najlepiej zerowe. Cena nie gra roli, mógłbym zakupić jakiś BCAA ale sam sie pogubiłem jak mam to dawkować. Moja waga to 72 kg. Dziekuje z góry za pomoc. Pozdrawiam.