Jesteś w początkowym stadium rozwoju, masz pełny potencjał, więc nie musisz trzymać aż tak kurczowo diety.

Jedz dużo i zdrowo. Oczywiście, ważysz tylko 50kg, więc na jakiegoś kebaba czy pizze możesz sobie pozwolić, ale sam napisałeś, że masz mały budżet, więc lepiej za to kupić normalne jedzenie.

Jeżeli chodzi o mięso, bo wiadomo, że to fundament diety, to polecam ćwiartki z kurczaka. Są tnie, a nawet po odliczeniu wagi kości jest dużo czystego miesa, jak na początek przygody z siłownią jak znalazł.

Jak będziesz jadł ryż, to nie kupuj tego w torebkach tylko ten 1kg.

I jedz jak najwięcej owoców i warzyw, gdzie tylko masz możliwość to jedz.

Pozdrawiam.

Witam.

Nazywam się Artur, mam 18 lat. Ze sportem siłowym mam do czynienia praktycznie od podstawówki, aczkolwiek mój staż to bardzo ciężka sprawa i sam nie wiem jak miałbym to liczyć więc się tym nie zajmuje.

Czasami trenuje z dziewczyną, ale, że mieszka daleko to reszte treningów spędzam w samotności w mojej prywatnej siłowni.

Mam nadzieje, że spotka mnie tutaj miła atmosfera, ponieważ siedziałem nie na jednym forum i to co się nie nich dzieje przechodzi moje pojęcie. xD

To tyle z mojej strony.

Pozdrawiam.