Zawartość użytkownika b0mbel90

Odnotowano 3 pozycji dodanych przez b0mbel90 (Rezultat wyszukiwania ograniczony do daty: Rok temu )

Według typu zawartości

Filtruj

Sortuj według

Sortuj

#30051 Początkujący

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

To znaczy co? No cwicze tak od 3- tygodni, kilka serii dziennie klata rozpietki, czasem grzbiet i biceps i to tyle.

140kg odwaznikow 3 lawki, modlitewnik, gryf lamany i 2 gryfy proste 120 180cm cwczyc moge codzennie

#30049 Początkujący

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Ogólnorozwojówkę przeszedłeś? Jaki masz sprzęt, kiedy możesz ćwiczyć, jaki masz staż na siłowni?

To znaczy co? No cwicze tak od 3- tygodni, kilka serii dziennie klata rozpietki, czasem grzbiet i biceps i to tyle.

140kg odwaznikow 3 lawki, modlitewnik, gryf lamany i 2 gryfy proste 120 180cm cwczyc moge codzennie

#30045 Początkujący

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Witam mam 18lat 175cm wzrotu i 61kg ;d rekord na klate 72kg. OD niedawna zaczale cwiczyc. Chcialbym, aby ktos mi rozpisal tygodniowy plan treningu, tak zebym nabral na poczatku masy, jakie specyfiki kupic? Białko + CARBO ? Proszę o pomoc. Dodam ze juz od jakiegos czasu tak cwiczylem, rozpietki, brzuch, klata, biceps. Teraz chcialbym konkretny plan. Licze na wasza pomoc.