Witam, wracam po roku, powiem tak, ćwiczyłem sporadycznie, ponieważ czas nie pozwalał na regularne treningi - studia, dziewczyna. Moja waga w grudniu wynosiła 87 kg, także przytyłem 7kg, ćwicząc sporadycznie - 1,2 razy w tygodniu.
Maj- 83 kg. Koniec roku akademickiego. Od czerwca a właściwie od 25, wziąłem się ostro za siebie- moim celem było zrzucenie sadła, tłuszczu. Trening 5 dni w tygodniu, 1h - biegania na bieżni i trening FBW oraz brzuszki. Obecnie ważę 74 kg .
9 kg zrzuciłem przez 1,5 miesiąca, a ogółem od grudnia, aż 16 kg. Teraz wrzucam parę zdjęć, może i nie są jakiejś najlepszej jakości, ale innych nie potrafię zrobić
Przyznaję, że dużego postępu nie ma, ale dopiero, że tak powiem ćwiczę regularnie od 1,5 miesiąca, stąd i może brak jakiś większych efektów, aczkolwiek z brzucha jestem zadowolony. Oceniajcie.
Zdjęcia robione dzisiaj
Biceps 33cm
http://imageshack.us...1/5624/i3qu.jpg
http://imageshack.us...8/6336/qxq0.jpg
http://imageshack.us...1/7144/ixuu.jpg
http://imageshack.us...9/4332/m0or.jpg
http://imageshack.us...g9/386/2ccr.jpg
http://imageshack.us...8/4025/ukh7.jpg
http://imageshack.us...4/6856/g8g5.jpg
http://imageshack.us...7/3479/tlmu.jpg
Zawartość użytkownika tief93
Odnotowano 2 pozycji dodanych przez tief93 (Rezultat wyszukiwania ograniczony do daty: Rok temu )
-
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- Wczoraj
-
-
Gdzie w Warszawie na kolację biznesową?
- 2 dni temu
-
Mounjaro - kto próbował?
- Tydzień temu
-
Słaba potencja
- 4 tygodni temu
-
Mounjaro - rewolucyjny lek na otyłość i cukrzycę
- Miesiąc temu
-
Recepta online - tak, czy nie?
- Miesiąc temu
-
Sposoby na zespół suchego oka
- Miesiąc temu
-
Unsurpassed Сasual Dating - Real-life Girls
- Miesiąc temu
-
Optimal Сasual Dating - Verified Maidens
- Miesiąc temu