Zobaczymy, ja już znalazłem terenera. Człowieka który ma prawdziwą siółe a nie napompowane balony. Bo który z was jest w stanie wykonać pompki pionowe na jednej ręce. I on także jak ja nigdy nie był na siłowni. Bez sterydówo dożywek i sztangi. Zobaczymy sie za jakiś rok i wtedy pogadamy... Pozdrawiam.

Przy treningu na siłę sztanga to na prawdę podstawa.Według mnie nie ma sensu, abyś ćwiczył typowym treningiem na siłę, dokup sprzętu ćwicz, weź dietę na masę i siła będzie także stopniowo rosła.

Co ty za głupoty gadasz ?? Może jeszcze odżywki, albo sterydy mam brać ??
Przyrost masy jest efektem ubocznym nabieranie siły a nie na odwrót. Ja nie chce "pompować" mięśni i niemieć kompletnie siły jak ludze których spotykam na treningach.
I po co mi sztanga. Ja ciężarem rzędu 80-100 kg to sie "bawie", a nigdy nie byłem na siłowni.
Jakieś inne sensowne rady ??

Witam wszystkich. Mam pytanie które mnie nurtuje, a niestety nie znalazłem na nie nigdzie odpowiedzi choć już sporo czytałem na ten temat. Pomyślałem więc że zapytam na tym forum.
Może tak na wstępie powiem ze mam 29 lat 170 wzrost i 70 kg wagi. Trenowałem wiele lat sztuki walki – najpierw Karate 5 lat, potem 2 lata Judo, i jeszcze 6 lat Krav Mage. Uprawiam też wiele sportów, głównie kolarstwo górskie. Uważam że jestem osoba dość wysportowaną, niestety mój problem jest takie że mam stosunkowo bardzo mało siły.
Moje pytanie jest takie - jak trenować aby mieć więcej siły ??
Dopisze jeszcze że zależy mi tylko na podniesieni siły a nie dużym przyroście mięśni. Nie mam też dostępu do siłowni. Mam natomiast w domu drążek i trochę hantli.
Bardzo bym prosił o pomoc.