Skocz do zawartości


Zawartość użytkownika lukbor

Odnotowano 6 pozycji dodanych przez lukbor (Rezultat wyszukiwania ograniczony do daty: Rok temu )


Według typu zawartości

Filtruj

Sortuj według                Sortuj  

#146593 Budowa mięśni brzucha.

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

ok,dziękuję za pomoc :siema:



#146570 Budowa mięśni brzucha.

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Czyli odpuśćić sobie treningi brzucha na siłowni i robić codziennie w domu któryś zestawik? Czy może po zwykłym treningu na siłowni robić te ćwiczenia? :siema:



#146564 Budowa mięśni brzucha.

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Własnie napisałem,że nie chce spalać tłuszczu bo go prawie nie posiadam :siema:



#146562 Budowa mięśni brzucha.

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha. Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu i 2 razy ćwiczę brzuch. Na jednym treningu robię "scyzoryki" - max powtórzeń a na drugim 3 serie podciągania nóg na drążku (też max) i 3 serie po 20 powtórzeń brzuszków na ławeczce. Jednak te ćwiczenia mi nie wystarczają. Znalazłem sporo informacji o treningu mięśni brzucha lecz one głównie dotyczą treningu na "budowanie mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej". Ja tkanki tłuszczowej nie posiadam :) tzn. nie jest ona widoczna na brzuchu :siema: Więc chodzi mi o typowe ćwicznia na budowę masy bez spalania tłuszczu :hurra: Mogę ćiwczyć również w domu.



#146515 Kreatyna po antybiotyku.

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Witam. Jestem nowy na forum więc najpierw chciałbym się przywitać :siema:

Mam pytanko. Kupiłem niedawno kreatynę lecz niestety zanim zacząłem ją brać trafiło mi się jakieś zapalenie korzenia zęba i 6 dni na antybiotyku.. Oczywiście przewałem treningi i nie zacząłem brać kreatyny. Dzisiaj właśnie kończe stosować ten przeklęty antybiotyk i stąd moje pytanie.. Ile czasu muszę odczekać od końca brania antybiotyku do "zarzucenia" kreatyny?

Pozdrawiam!



#146513 Kreatyna po antybiotyku

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Witam. Jestem nowy na forum więc najpierw chciałbym się przywitać :siema:

Mam pytanko. Kupiłem niedawno kreatynę lecz niestety zanim zacząłem ją brać trafiło mi się jakieś zapalenie korzenia zęba i 6 dni na antybiotyku.. Oczywiście przewałem treningi i nie zacząłem brać kreatyny. Dzisiaj właśnie kończe stosować ten przeklęty antybiotyk i stąd moje pytanie.. Ile czasu muszę odczekać od końca brania antybiotyku do "zarzucenia" kreatyny?

Pozdrawiam!




Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024