46 odpowiedzi w tym temacie

[BeNeQ]

Zaczne od samego poczatku. Doszło do mnie ze jestem za gruby. Postanowilem wziasc sie za siebie i schudnac. Idzie wszystko w dobrym kierunku. Ale chcialbym zeby ten tłyszcz który mam na sobie zamienial sie w mieśnie zebym nie stracił posury. jak mam cwiczyc!! Czy może wziąsc kupic jakies sumplementy np:na mase czy tam na co?.....?. Czekam na wasze odpowiedzi!


Pozdrawiam

[RamzesII]

jak zaczynasz to ogolnorozwojowka ktora jest w podwieszonych + aeroby w postaci biegania 4x tydz rano naczcz, suplementy narazie se daruj, do tego mozesz uzywac skakaneczki i dieta oczywiscie ale to juz nie ten dzial

[BeNeQ]

Ale ja nie jestem w stanie biegac 4x tygodniowo poniewaz chodze do szkoly:( Co moze zastapic to bieganie?

[bikerider]

Caps, basen, rowerek stacjonarny

[BeNeQ]

A powiedzcie mi ile razy jezdzic na basenik i czy kazdego dnia na rowerku?

[RamzesII]

basen mozesz codziennie rower tez ile dasz rade biegac mozesz tez wieczorkiem jest to najlepszy sposob na zbedny balast

[BeNeQ]

a o zadnym spalaczu mam narazie nie myslec?

[RamzesII]

nom narazie to dieta i bieganie

[BeNeQ]

A czy najlepsze na spalanie jest wlasnie bieganie? Czy moze basen jest lepszym rozwiazadnie? Bo na bieganie to w mojej miejscowosci niema zabradzo gdzie:(

[datulus]

co to za wymowka nie ma gdzie biegac ehhhh

[RamzesII]

Caps, jest najlepsze biegaj i nie narzekaj przebiegnij miasto/wies 5 razy dookola i tyle albo i wiecej, bieganie jest the best i tyla

[painkiller]

Caps po pierwsze dieta i ujemny bilans energetyczny. Jak masz czas na basen to na bieganie też znajdziesz a bieganie w moim przypadku było skuteczniejsze. Na pewno jest tańsze od basenu

[BeNeQ]

A jak dlugo czeba bigac zby zaczeło sie cos tam spalac?

[RamzesII]

po miechu widzisz spadki jesli masz duzo tluszczu po 2 miechach rozkrecasz sie i efekty sa coraz lepsze nic na szybko

[abs]

mu chodzilo o to ile czasu ma trwac jego bieganie

[RamzesII]

Caps, 30-45min albo zapisz sie na aerobik to cie spali w miech tak ze w somalii cie nie poznaja

[BeNeQ]

Na aerobik to w okolicy niema gdzie:( I gdzie mnie nie poznaja? Czy ten bieg ma byc intensywny czy taki trucht?

[RamzesII]

mozesz zastosowac system ten co w podwieszonych

[BeNeQ]

Czyli jaki?

[RamzesII]

http://www.fabrykasi...osc-vt20184.htm