4 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Chodzi o to czy pierwsze wykonywac cwiczenia na dana grupe hantlami czy sztanga? ostatnio pytalem sie jednego z instruktorow i proponowal pierwsze ciwczenia na hantlach...co o tym sadzicie?jak ciwczycie?

[BODYGUARD]

Ja zwykle najpierw sztanga a potem "dobijam" mięśnie hantelkami.

[JuniorWB3]

zalezy jakie miesnie!!! ja np bika robie samymi hantlami

[Gość]

np klatka: wyciskanie na prostej sztanga, wyciskanie hantli, rozpietki. jaka kolejnosc przyjac? zawsze robilem tak ze pierwsze robilem cwiczenia sztanga...jednak przy hantlach ruch jest bardziej obszernijeszy i jeszcze mozna bardziej rozciagnac miesnie...a tak mysle czy pierwsze nie jechac hantlami i potem na dobitke skatowac sie sztanga;)

[JuniorWB3]

zawsze robilem tak ze pierwsze robilem cwiczenia sztanga...jednak przy hantlach ruch jest bardziej obszernijeszy i jeszcze mozna bardziej rozciagnac miesnie...a tak mysle czy pierwsze nie jechac hantlami i potem na dobitke skatowac sie sztanga;)

ja robiłem podobnie !! ale bym musial sprubowac tak jak mówisz najpierw hantlami!! hmm...