1 odpowiedź w tym temacie

[ardian85]

Np. robiac klate czy tricepsa w pierszej i 2 serii moge podniesc stosunkowo dla mnie duzy ciezar jednak przy 3-4 serii juz mam duzy problem z podniesieniem przy 6 powtorzeniu tak jakby cos mi blokowalo reke a wiem ze moge to podniesc..... ??

[tomasheek]

miałem podobnie kiedyś , zmiejszyłem obciążenie na 3 i 4 serii do momentu aż mogłem zrobić tyle samo powt. na tym samym ciężarze , triceps robiłem z bicepsem w inny dzień . Po treningu klaty głównie czułem triceps ,aż piekł. Teraz jest ok.