4 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Siemka. . .mam pytanko . . biore obecnie kreatyne . . i wiele sie naczytalem ze po cyklu bardzo spada nabrana podzcas cyklu masa (woda):-) . . jak zminimalizowac te spadki by minimalnie spadlo albo i wcale nie spadlo . . ma ktos jakis sposob . . moj kumpel bral kreatyne 2x i do tej pory ani kilo mu nie ubyło czego to moze byc zasługa? pozdro

[Strongbart]

a jakie dawki brales ?

[Gość]

Biore bez fazy nasycenia 5 gram dziennie kreatyny +tauryna i dextroza

[1988]

mnie tez by interesowala odpowiedz na to pytanie

[Strongbart]

odpowiedz :
1trzymac dalej diete i nie zmniejszac kalorii, nic wiecej nie zrobisz.

2zroic faze ladowania i suplementacje ciągla