6 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

mam 19 lat waze 78kg. wzrost 183 cm. mam zamiar zaczac chodzic na siłownie tylko nie wiem jakie suplementy mam kupic. chce troche lepiej wyglądać nabrac masy. czytałem juz troche na ten temat ale nie chce wywalic kasy w błoto. mogłby mi ktos poradzić co najlepiej kupic na poczatek a co pozniej tylko tak zebym sie nie zrujnował bo u mnie z kasą jak u wszystkich-lipa. jak mozecie to podżuccie jeszcze jakis dobry trening na mase i porady dietetyczne. z góry dzięki

[Strongbart]

kup preparat witaminowo - minerlany(np vigor)

[Gość]

myœlałem raczej o jakimœ gainerze czy czymœ takim tylko nie wiem jakiej firmy i co do tego.

[Strongbart]

no ale jak lipa z kasa to kup tylko witaminki, a reszte zainwestuj w diete

[tomek85mazury]

dieta na poczatek wystarczy , dieta to podstawa , bez niej nawet suple nie dadza ci zadowalajacych osiagoow , no i tak jak strong pisal vitaminki...

[Gość]

ok przez 1 miesią tylko dieta i przyzwyczajanie organizmu do wysiłku ale co potem? jaką odżywke mam kupić tak zeby mi coś dało ale żebym sie nie zatłuścił jak świnia? prosze poradzcie!!! i jak mozecie to napiszcie co z dietą jestem studentem mieszkam na stancji czyli z żarciem troche niebardzo ale jak mozecie to dajcie mi jakieś wskazówki co mam jeść co jest najlepsze na mase. z góry dzięki. pozdro

[tomek85mazury]

luknij na podwieszony post , pozniej bialko ew. gainer i jeszcze cos sie wymysli